احترس من قلة النوم.. عوامل تسبب نقص الكولاجين في الجسم

يعتبر نقص الكولاجين في الجسم من أكبر المشكلات التي يعاني منها عدد كبير من الأفراد حول العالم، خاصة مع التقدم في العمر، حيث أنه يتراجع بعد سن العشرين ويتراجع أكثر بعد الأربعين، ويظهر ذلك على الجسم والبشرة، لذلك يبحث عدد كبير من الأشخاص عن أسباب نقص الكولاجين في الجسم، حسبما نشرت شبكة health site.

أسباب نقص الكولاجين في الجسم

- تتسبب التعرض بكثرة لأشعة الشمس المضرة في تدمير الكولاجين في الجلد وتلف خلايا الجلد.

- قلة نسبة فيتامين C: تؤثر بشكل كبير على نقص الكولاجين في الجسم، لأنه الفيتامين المسؤول عن انتاجه، مما يؤثر على البشرة والشعر والخطوط العريضة.

- قلة النوم: تؤثر على مستويات إنتاج الجسم للكولاجين، وذلك لأن يفرز هرمون الكورتيزول أثناء النوم.

- التوتر والإجهاد يؤدي إلى نقص الكولاجين في الجسم، لأنه يضعف قدرتها على القيام بواجبها، مثل: تحسين صحة الشعر والبشرة.

- التدخين: يتسبب التدخين في تدمير الكولاجين في الجسم كما يتسبب في تلف الجلد.

- النظام الغذائي: تناول أطعمة غنية بالسكريات والدهون والأملاح يمكن أن يتسبب في تدمير الكولاجين في الجسم وتلف الجلد.