تمزق عضلات الظهر.. أسبابه وأعراضه وسبل العلاج

يعتبر تمزق عضلات الظهر من الإصابات الشائعة التي يمكن أن يواجهها الأفراد في حياتهم اليومية، حيث إنها تتسبب في ألم وعدم الراحة، وقد تؤثر سلبًا على القدرة على القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي، وفي هذا المقال سنتناول أسباب تمزق عضلات الظهر وأعراضها وسبل العلاج.

أسباب تمزق عضلات الظهر

1. التوتر الزائد: التوتر الزائد على عضلات الظهر قد يكون سببًا رئيسيًا لتمزقها. ذلك يمكن أن يحدث نتيجة القيام بأنشطة ثقيلة أو تكرار الحركات الضارة.

2. سوء وضعية الجلوس: الجلوس لفترات طويلة بوضعيات غير صحيحة يمكن أن يزيد من الضغط على عضلات الظهر ويؤدي إلى تمزقها.

3. النقص الغذائي: نقص بعض العناصر الغذائية الهامة مثل البروتينات والكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى ضعف عضلات الظهر وزيادة فرص تمزقها.

4. تمارين غير مناسبة: أداء تمارين رياضية بطريقة غير صحيحة أو بشكل مفرط يمكن أن يتسبب في تمزق عضلات الظهر.

أعراض تمزق عضلات الظهر

1. ألم حاد: ألم شديد في منطقة الظهر، قد يزداد عند القيام بحركات معينة.

2. الإحساس بالتمدد: قد تشعر بتمدد أو تورم في منطقة تمزق العضلة.

3. قلة مرونة الحركة: صعوبة في القيام ببعض الحركات أو التدحرج أو الانحناء.

4. تشنج العضلات: تشنجات مفاجئة في منطقة الظهر.

سبل العلاج

1. الراحة: يجب منح العضلة المصابة الراحة الكافية للتعافي. تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم.

2. الجليد: وضع الجليد على المنطقة المتضررة يمكن أن يخفف الورم والألم.

3. العلاج الطبيعي: عادةً ما يُنصح بالعلاج الطبيعي لتقوية واستعادة العضلات.

4. الأدوية: يمكن أن تستخدم بعض الأدوية المسكنة لتخفيف الألم.

5. العودة تدريجيًا للنشاط: يجب تجنب التحميل الزائد على العضلات والعودة تدريجيًا للأنشطة اليومية والرياضية.

6. التمرينات العلاجية: يمكن تنفيذ تمارين علاجية خاصة لتعزيز قوة ومرونة العضلات.

وإذا استمر الألم أو تدهورت الحالة، يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة واقتراح خيارات علاجية إضافية مثل العلاج الطبيعي المتخصص أو العلاج الطبي بالأدوية.

إقرأ أيضًا: https://www.belmasry.news/12995