زيادة النوم.. أسبابها وخيارات العلاج

زيادة النوم.. تعتبر زيادة النوم من القضايا الصحية التي قد تؤثر سلبًا على الحياة اليومية والصحة العامة، وتتطلب زيادة النوم التي تستمر لفترة طويلة اهتمامًا صحيًا، ويُنصح دائمًا بالتحدث مع الطبيب لتحديد السبب الأساسي واختيار العلاج الأنسب. 

فالحفاظ على نمط حياة صحي والبحث عن الدعم الطبي يمكن أن يكونان مفتاحًا في التغلب على زيادة النوم وتحسين الجودة العامة للحياة، وفيما يلي نلقي نظرة على أسباب زيادة النوم والخيارات المتاحة للعلاج.

أسباب زيادة النوم

1. التعب والإرهاق
  يمكن أن يكون الشعور بالتعب والإرهاق من الأسباب التي تدفع الشخص للنوم بشكل زائد للتعويض عن نقص الطاقة.

2. اضطرابات النوم
  اضطرابات مثل النوم الهابط أو فقدان النوم الكامل يمكن أن تسبب زيادة الحاجة إلى النوم.

زيادة النوم

3. الاكتئاب
  يعتبر الاكتئاب أحد العوامل التي قد تتسبب في زيادة النوم، حيث يمكن أن يكون الانسحاب والكآبة سببًا للهروب إلى النوم.

4. اضطرابات الغدة الدرقية
  الهيبوثايرويدية، أو نقص هرمون الدرقية، يمكن أن يتسبب في تباطؤ النشاط الحيوي وزيادة النوم.

خيارات العلاج من زيادة النوم

1. تحسين نمط الحياة
  ضبط نمط الحياة يشمل تحديد ساعات النوم والاستيقاظ والالتزام بروتين يومي منتظم، مما يساعد في تنظيم دورة النوم.

2. العلاج النفسي
  الجلسات العلاجية النفسية قد تكون فعّالة لمعالجة الاكتئاب أو القلق، مما يساعد في تحسين نوعية النوم.

3. العلاج بالأدوية
  في بعض الحالات، يمكن أن يقترح الطبيب استخدام الأدوية المناسبة لمعالجة اضطرابات النوم أو الحالات الطبية المرتبطة.

4. فحص الصحة العامة
  يُفضل إجراء فحص صحي شامل لاستبعاد أي حالة صحية تحتاج إلى معالجة، مثل اضطرابات الدرقية أو مشاكل في الكلى.

إقرأ أيضًا: https://www.belmasry.news/12815