يحسن البشرة والشعر.. كل ما تريد معرفته عن فوائد البصل
تتزايد عمليات البحث من قبل المواطنين عن فوائد تناول البصل سواء للجسم أو الشعر، لذلك نستعرض إليكم في هذا التقرير جميع التفاصيل حول فوائد وأضرار البصل.
فوائد البصل
البصل غني بالعديد من الفوائد الصحية، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات.
كما يساعد استهلاك البصل في:
تقوية جهاز المناعة.
تحسين صحة القلب وتقليل خطر الأمراض القلبية.
خصائص مضادة للالتهابات.
تنظيم ضغط الدم.
دعم الهضم وتحسين وظائف الكبد.
تقليل مخاطر بعض أنواع السرطان.
مساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم.
تحسين البشرة وتقوية الشعر.
مكافحة الجراثيم والبكتيريا.
يُفضل تضمين البصل في نظامك الغذائي للاستفادة من هذه الفوائد.
أضرار البصل
على الرغم من فوائد البصل الصحية، إلا أنه يمكن أن يسبب بعض الأثار الجانبية لبعض الأشخاص، وتشمل:
التهيج العيني: قد يسبب تقطيع البصل إفرازًا للمواد الكيميائية تهيج العيون.
ارتفاع حموضة المعدة: قد يزيد تناول البصل لدى بعض الأشخاص من حموضة المعدة ويسبب اضطرابات هضمية.
التفاعل مع بعض الأمراض: يجب تجنب تناول البصل لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية له أو يعانون من بعض الأمراض التي قد تتفاعل سلبًا معه.
رائحة الفم: يمكن أن يترك تناول البصل رائحة غير مرغوبة في الفم.
لتجنب هذه الآثار الجانبية، يفضل تناول البصل بشكل معتدل وضمن إطار نظام غذائي صحي