مزيج منعش.. طريقة تحضير عصير الجزر بالبرتقال في المنزل بطريقة سهلة
طريقة تحضير عصير الجزر بالبرتقال.. تعتبر عصائر الفاكهة والخضروات من أساسيات الحياة الصحية، ومن بين هذه العصائر يتألق تحالف الجزر والبرتقال بنكهة منعشة وفوائد صحية فريدة، وفي هذا المقال يستعرض موقع بالمصري طريقة تحضير عصير الجزر بالبرتقال في المنزل.
طريقة عصير الجزر بالبرتقال
المكونات
1. 4-5 جزر، مغسولة ومقشرة.
2. 3 برتقالات، مقشرة ومقسمة إلى أجماع.
3. 1-2 ملعقة طعام عسل (اختياري للحلاوة).
4. مكعبات الثلج (حسب الرغبة).
طريقة تحضير عصير الجزر بالبرتقال
1. قم بتمرير الجزر في العصارة للحصول على عصير الجزر الطازج.
2. قم بتقشير البرتقال وقطعه إلى قطع صغيرة.
3. ضع قطع البرتقال في العصارة مع عصير الجزر.
4. قم بخلط المكونات في الخلاط الكهربائي حتى تحصل على خليط ناعم.
5. إذا كنت تفضل الحلاوة، أضف ملعقة أو اثنتين من العسل واخلط مرة أخرى.
6. قم بتصفية الخليط إذا كنت ترغب في الحصول على عصير خالٍ من البقايا.
7. أضف مكعبات الثلج وامزجها في الخلاط لتبريد العصير.
8. قدم عصير الجزر بالبرتقال في أكواب التقديم وزيِّن بشرائح من البرتقال إذا كنت ترغب في ذلك.
فوائد الجزر
1. مصدر غني بفيتامين A: الجزر تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين A، الذي يلعب دورًا هاما في الحفاظ على صحة العيون وتعزيز الرؤية.
2. تعزيز الصحة الجلدية: فيتامين A في الجزر يساعد على تعزيز صحة البشرة والحفاظ على نضارتها، كما يلعب دوراً في تقليل مشاكل الجلد مثل حب الشباب.
3. مضادات الأكسدة: تحتوي الجزر على مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين، التي تحمي الخلايا من الضرر الناتج عن التأكسد وتقلل من مخاطر الأمراض المزمنة.
4. تعزيز الجهاز المناعي: فيتامين C والمعادن مثل البوتاسيوم في الجزر يعززان الجهاز المناعي، مما يساعد في مكافحة الأمراض والالتهابات.
5. تحسين الهضم: الألياف الغذائية في الجزر تعزز الهضم وتسهم في منع مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإمساك.
6. تنظيم ضغط الدم: البوتاسيوم في الجزر يلعب دورًا في تنظيم ضغط الدم ودعم صحة القلب.
7. تقوية العظام: الجزر تحتوي على معادن مهمة مثل الكالسيوم والفوسفور، والتي تساهم في تقوية العظام والأسنان.
8. تحسين وظائف الكبد: الجزر تحتوي على مركبات تساعد في تحسين وظائف الكبد وتطهير الجسم من السموم.
اقرأ أيضا: طريقة تحضير عصير البروكلي والتفاح الأخضر.. نكهة كلها فوايد
