حيل طبيعة لإنقاص الوزن خلال وقت قياسي
يعاني بعض الأفراد من مشكلة زيادة الوزن، لذلك تبحث عن أفضل الخطوات للتخلص من الوزن الزائد بوقت قياسي، لهذا يتبعون الطرق الجيدة والصحية المهمة للجسم، التي تساعدهم في الحصول على وزن مثالي، وتجنب تناول الوجبات المتناولة، أو الإفراط في تناول الأطعمةالسريعة، لمنع شعورهم بالإحراج أمام الآخرين.
من جانبها، تقدم الدكتورة مريم سعد، استشاري التغذية العلاجية، في حديثها الخاص لموقع "بالمصرى"، أبرز النصائح التي تساعد على وزن صحي وخالي من الدهون، والتخلص من مشكلة زيادة الوزن ، من خلال السطور التالية، وهي كما يلي:
أفضل الخطوات لخسارة الوزن الزائد خلال أيام:
- تنصح بالتنوع في الطعام، التي يتم تناولها باعتبارها المفتاح الرئيسي للتخلص من الوزن الزائد.
- يجب الإفراط في تناول الخضروات الطازجة بشكل يومي، ومن بينها البقدونس و الجرجير والكرفس و الخيار، لكونها عامل مهم في القضاء على السمنة، وأيضا الشعور بالشبع لساعات طويلة.
- كثرة تناول الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، ومنها الجريب فروت و التفاح والبرتقال.
- يجب البعد عن تناول السكر.
- الانتظام عند ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري.
- يفضل التقليل من تناول الأطعمة السريعة.
