السيدات أكثر عرضة للإصاب بالاكتئاب.. استشاري نفسي يكشفها

خلال فصل الشتاء، قد يمر بعض الأشخاص بفترة الاكتئاب؛ بسبب قلة الحركة الناتجة عن تغير المناخ، لذلك يميلون للعزلة في المنزل، ولم يستطيعوا ممارسة الأعمال بشكل يومي، لإصابتهم بـ«الاكتئاب الموسمي».

وبشأن ذلك، قال الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، خلال تصريحات خاصة لموقع "بالمصرى"، بإن الاكتئاب يعد من أحد الاضطربات العاطفية الموسيمية، ويحدث في فصلي الخريف و الشتاء، وخلال هذه الفترة تتغير حالتهم المزاجي.

تغيرات فسيولوجية

أضاف "هندي"، أنه عند التعرض للاكتئاب، قد يحدث للشخص مجموعة من التغيرات الفسيولوجية متعلقة بكيمياء المخ، وتكون مرتبطة بضوء الشمس بتغير الفصول.

أوضح أن انخفاض الضوء يقلل من نسبة هرمون السيروتونين المقصود به هرمون السعادة، ودائما بيكون مضاد للاكتئاب.

وأشار إلى أن النساء الأكثر عرضة للاكتئاب الموسمي، إذ تستمر الأعراض لفترة لا تقل عن أسبوعين إلى 21 يوما.

تابع بأن اكتئاب فصل الشتاء أو الخريف، يتعدد أشكاله بشكل كبير، ويختلف من شخص لآخر عن نظيره العام، وبالتالي لا يصاب به الأقل من عشرين سنة فما فوق، ويكون سريع الانفعال، للتخلص من هذا الشعور.

قال "خبير نفسي"، بإنه يجب تحضير وإعداد جدول يومي، وممارسة النشاط الرياضي الخفيف، والتحدث مع الآخرين وتخصيص وقتًا للتمشية وخاصة خلال الفترات التي تشهد سطوع أشعة الشمس.

اقرأ أيضا: طرق لاستغلال فترة الدراسة لتنمية المهارات.. خبير إرشاد نفسي يوضح