تعرف على أسباب آلالام الظهر.. التوتر النفسي أبرزها

يعاني الكثيرون من مشاكل الآلام الظهر، أثناء العمل، لأنها تؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان، وتكون الشكوى من الألم مسألة شائعة جدًا، وتعد الأكثر انتشارًا.

حول ذلك، يستعرض لكم موقع "بالمصرى"، من خلال السطور التالية، أربع  أسباب شائعة لآلام الظهر، وهي كالتالي.

الجلوس طويلا

يصاب العديد من الأشخاص بمشاكل في الظهر، يرجع سببها الجلوس طويلا، لأنه قد يؤدي على التحميل الخاطئ على العضلات، مما قد يؤدي إلى الإصابة بشد عضلي وآلام. ويمكن مواجهة ذلك من خلال ممارسة بعض الرياضات مثل المشي أو اليوغا أو البيلاتس.

قلة الحركة

تعد قلة الحركة من أكثر الأسباب، التي تسبب الآلام الظهر، وقد تسبب ترهل العضلات وعدم إمداد الغضاريف بالماء والمواد المغذية، ويمكن مواجهة ذلك من خلال ممارسة بعض الرياضات مثل السباحة أو المشي.

الوزن الزائد

يعتبر الوزن الزائد، من أكثر المشاكل، التي يعاني منها أصحاب الوزن الزائد، كما يسبب إجهادا على الغضاريف بصفة خاصة، مما يسبب الشعور بالألم، لذا ينبغي إنقاص الوزن.

التوتر النفسي

يصاب في بعض الأحيان عدد من الأشخاص بالتوتر النفسي الذي يؤدي إلى الإصابة بشد عضلي، ويمكن مواجهة التوتر من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء.

اقرأ أيضا: خبيرة إتيكيت تكشف أفضل طرق تعاملك مع حماتك