خطوات بسبطة تمكنك من حرق دهون الجسم.. وانت في مكانك

يعاني الكثيرون من زيادة نسبة الدهون بالجسم، وهو ما يدفعهم لممارسة بعض التمارين القاسية، أو اتباع أنظمة غذائية شديدة التأثير، وهو ما يضعهم في حالة من التعب والإرهاق، فضلاً عن سوء الحالة النفسية.

من خلال السطور التالية، يستعرض لكم موقع "بالمصرى"، بعض الأنشطة التي تمكن من خفض نسبة الدهون الجسم، دون مجهود، وبخطوات بسيطة.

- نشاط خفيف

يمكن ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة، أثناء الاستلقاء على الفراش، مثل رفع القدمين مع ثنيهما وفردهما عدة مرات، وهو ما يعمل على تقوية عضلات البطن.

- كتابة الخواطر

عندما يلجأ بعض الذين يعانون من السمنة، إلى كتابة الخواطر لمدة ساعة، يؤدي ذلك إلى فقد 100 سعر حراري.

ـ النوم العميق

ينصح الكثير من الأشخاص بالنوم العميق، لكونه يساعد على خسارة الوزن، وخاصة في الأجواء المظلمة، مما يؤدي هذا لتقليل الرغبة في تناول الطعام، كما يعمل على تقوية جهاز المناعة.

ـ تناول المشروبات

يؤدي تناول الشاي الأخضر والزنجبيل إلى خسارة الوزن، وهذه الخطوة لا تحتاج إلى بذل المزيد من الجهد، بل يمكن فعل ذلك أثناء استلقائك على فراشك.

اقرأ أيضا: أنشطة رياضية تساعدك على التخلص من الدهون بدون مجهود