حيل سهلة لتنظيم وقت النوم لدى طفلك خلال فترة الدراسة
عادة ما يعاني الأطفال خلال فترة الدراسة من مشكلة تنظيم مواعيد النوم، بسبب حدوث اضطراب في النظام اليومي له خلال أيام الإجازة، لذلك تلقى الأم صعوبة في تنظيم مواعيد نوم الطفل قبل بدء الدراسة، ما يستدعي إتباع بعض النصائح.
من خلال السطور التالية، يقدم لكم موقع "بالمصرى"، بعض النصائح التي يمكن للأم إتباعها لتنظيم مواعيد نوم الطفل في أثناء الدراسة، وفقا لتصريحات الدكتورة حنان نعمة الله، أخصائي تربوي، وذلك في النقاط التالية:
خطوات تنظيم مواعيد النوم والمذاكرة:
-من الضروري بأن تعودي طفلك على النوم مبكرا، هذه أولى الخطوات ولكي يحدث ذلك يفضل ألا يتم إعطاء أوامر للطفل، وكرد فعل طبيعي منه سيقابل ذلك بالعناد، لذلك يفضل أن يتم التوجيه بصورة هادئة بعيدًا عن صيغة الأمر.
- منحه مكافأة إذا حدث وذهب للنوم مبكرًا، كنوع من التشجيع في الاستمرار على ذلك.
-التحدث مع الطفل عن فوائد النوم المبكر على الصحة، قد يكون دافعًا قويًا للذهاب إلى فراشه مبكرًا، حيث يمكن أن تقول له الأم "إذا ذهبت للنوم الآن سيكون لديك عضلات قويه تهزم بها الأشرار" .
-المقارنة بينه وبين أقرانه أو أشقائه، حيث يمكن أن تضرب الأم مثلا حقيقيا لشخص اعتاد على النوم مبكرا، ولكن يفضل أن يكون مقربا ومحببا لدى الطفل، حتى تضمن الأمر تقليد الطفل له، حيث أن التقليد هنا ليس ضارا بل يمكن أن يأتي بنتيجة جيدة على الطفل.
-يمكن ترك الطفل لخوض التجربة لمرة واحدة، حيث تتركه الأم لينام في وقت متأخر، والذهاب إليه في الصباح الباكر لحثه على الاستيقاظ والاستعداد للذهاب إلى المدرسة، حينها سيشعر بالتعب والإرهاق، وسيسعى للنوم مبكرا تلقائيا في اليوم التالي.
-البعد تمامًا عن النوم خلال ساعات النهار، لأن ذلك لن يساعده على الخلود للنوم ليلا في وقت مبكر.
-إغلاق كافة الأجهزة الموجودة بالمنزل والتي يتعلق بها الطفل ويستخدمها بإفراط، مثل التلفاز والهاتف، حيث أنها تمنعه من الذهاب للنوم مبكرًا.
اقرأ أيضا: طرق تحفيز الطفل على الدراسة وجعلها ممتعة في خطوات بسيطة