مميزات تناول السمك على وجبة الإفطار في رمضان.. اعرفها

خلال شهر الصوم، تتنوع أصناف وأشكال الأكلات على مائدة السفرة، لذلك تحرض الأمهات على إعداد أفضل وأهم الوجبات بشكل يومي، ومن بينها وجبة السمك، الذي يعتبر من أهم الأطعمة المفضلة لدي بعض الصائمين في شهر رمضان، ولهذا يفضلون تناوله، نظرصا لسهولة تحضيره، ويتميز أيضا بسرعة هضمه بعد يوم صيام طويل، لأنه غني بالأحماض الدهنية، التي تساعد على مقاومة الأمراض.

في ذات السياق، كشف الدكتور إيهاب علي، اختصاصي التغذية العلاجية، خلال حديثه الخاص لموقع "بالمصرى"، من خلال السطور التالية،  ما هي فوائد تناول السمك على وجبة الإفطار شهر رمضان الكريم، وهي كما يلي:

مزايا السمك في الشهر الكريم:

أكد "استشاري التغذية العلاجية"، أن هناك مميزات عديدة عند تناول السمك على صحة الجسم، برغم من يزيد العطش، ولكنه يحتوي على العناصر الغذائية المغذية، لذلك يساعد على مد الجسم بالطاقة والحيوية، لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة وأوميجا 3، لهذا الأمر تعطي الشعور بالإشباع.

السمك في فطار رمضان

كشف "علي"، عن أبرز فوائد تناول الأسماك في فطار الشهر الكريم، وهي كما يلي:

-يساعد على الشعور بالإشباع لساعات طويل، لأنه غني بالعناصر الغذائية والبروتين، التي يحتاجها الجسم.

-يعمل على التخلص من الوزن الزائد، ويكون بديل صحي للحوم الحمراء وغيرها.

-تعتبر الأسماك من أحد المصادر الهامة للبروتين.

-يساعد على تأخر الشيخوخة في الدماغ.

-يساهم في تقليل ضغط الدم المرتفع.

-كما يعمل على سهولة الهضم، ويكون مناسب لاضطرابات الجهاز الهضمي.

-يساعد أيضا على الحماية من الإصابة بأمراض القلب.

اقرأ أيضا:خبير تغذية علاجية يكشف عن روشتة لتناول وجبة الإفطار الصحية