إرشادات للتجنب الأخطار الصحية على مرضى الضغط أثناء أداء عمرة رمضان

يتعرض مرضى الضغط للكثير من الأخطار الصحية، أثناء أداء مناسك العمرة، إذ لم يتم اتخاذ الإجراءات الصحية الوقائية اللازمة، قد يعانون من الضعف والدوار، أو التعرض لنوبات إغماء وإرهاق، ما يقتضي إتباع بعض النصائح الطبية.

يقدم الدكتور أحمد الغامري، أخصائي أمراض الباطنة، خلال حديثه الخاص لموقع "بالمصرى"، من خلال السطور التالية، بعض النصائح الطبية خلال تأدية مناسك العمرة لتجنب حدوث مضاعفات صحية، خاصة لمرضى الضغط، وذلك في النقاط التالية:

إرشادات هامة أثناء أداء العمرة خلال شهر رمضان: 

-لا بد من كثرة تناول الماء طوال الوقت، وتجنب استبدالها بالسوائل الأخرى، لأنها تخلو من السكر، بالإضافة إلي تعمل على ترطيب الجسم بمستوى فعال، فهي بذلك تقوم بضبط مستوى ضغط الدم.

_ يفضل تناول بعض الأطعمة التي يضاف لها نسبة معتدلة من الملح، لضبط مستوى الضغط، ويفضل ألا تزيد النسبة عن اللازم.

_ عدم تناول الأطعمة التي تتضمن على نسبة عالية من الدهون، لكونها تصيب بالإرهاق، وهو ما يؤثر سلبا على مستوى ضغط الدم.

_ يفضل قضاء مناسك العمرة بهدوء ويفضل أن يرتبط ذلك بالسير الهادئ أيضا، لتفادي الشعور بالإرهاق والشعور بالدوار، كما أن ذلك يؤثر على مستوى ضغط الدم.

_ تقسيم الوجبات الرئيسية إلى أخرى أكثر في العدد وأقل في كمية الطعام، وهو ما يٌشعر الحجاج بالراحة، ويمنحهم الطاقة في الوقت نفسه، ويقلل من فرص الشعور بالتعب.

_ عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس، لكونها تؤثر على ضغط الدم، كما يمكن أن تصيب الحاج بالتعب والإرهاق.

_ الاعتماد في تناول الطعام على الخضروات بمختلف أنواعها، لكونها تمد الجسم بالعناصر الغذائية، كما تحتوي على نسبة سوائل معقولة، تعين الحاج على أداء المناسك دون الشعور بالتعب.

_ الحصول على قسط مناسب من النوم.

اقرأ أيضا: تعرف على أفضل الأعمال خلال شهر رمضان المبارك