تخلص من عادة التدخين واسترد صحتك بخطوات بسيطة وغير مكلفة

إذا شعرت أن صدرك يؤلمك، وأنك تنهج من أقل مجهود، وأن ضربات قلبك تزداد سرعة، فتوقف فورًا عن التدخين، فإن إقلاعك عن السجائر سيُعيد إليك صحتك في غضون أشهر.

فماذا يحدث لجسدك عند التوقف عن التدخين؟

- اليوم الأول للإقلاع

بعد 20 دقيقة من التوقف تقل مستويات ضربات القلب، وينخفض مستوى أول أكسيد الكربون بعد 8 ساعات فقط، كما يقل خطر الإصابة بنوبة قلبية بعد 24 ساعة من التوقف عن التدخين.

- بعد بضعة أيام

خلال تدخينك لفترات طويل، تفقد حاستي الشم والتذوق بالتدريج، ولكن بعد التوقف عن التدخين وخلال بضعة أيام تعود إليك حاستي الشم والتذوق بكامل أدائهما الطبيعي.

- بعد 3 أشهر

تتحسن رئتك بصورة كبيرة، وستلاحظ هذا التحسن في تحسن النفس، ومعدل النهجان ومستوى الجري في أثناء ممارساتك الرياضية.

يذكر أن الأشخاص الذين حاولوا الإقلاع عن التدخين، فيكون خلال 10 إلى 15 عامًا، يتم ارجع الجسم بشكل تدريجي لحالته الصحية الطبيعية، ولم يوجد بعد ذلك أي أثر للتدخين الذي كنت تدخنه خلال السنوات السابقة، وتنخفض معدلات الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية لتصبح مثل أي فرد عادي لم يدخن مُطلقًا.

اقرأ أيضا: ما هي مخاطر كثرة استخدام السجائر الإلكترونية على الحوامل؟