ما هو تأثيرات الدوبامين على جسم الإنسان؟.. "يمنحهم هرمون السعادة"
تزداد عمليات البحث خلال الفترة الأخيرة من جانب الشباب، وخاصة الرجال للحصول على السعادة في وسط المشكلات والضغوطات، التي تواجهم في الحياة، إلا أنهم لا يعيشون أسلوب الحياة الذي يجلب لهم السعادة، فكيف تشعر بالسعادة وتعيش حياة يملؤها الرضا.
الدوبامين وسر السعادة
يعد الدوبامين من أهم الأشياء، التي يبحث عنها الكثيرون، لأنه مادة كيميائية ناقلة للإشارات العصبية بجسم الأشخاص، لذلك يصبح مؤثر بشكل كبير على المشاعر والاحساس بالألم والسعادة، كذلك هو مؤثر على الحركة والتفكير الإبداعي.
ولعل أخص خصائص الدوبامين هو عمله على المنطقة الدماغية الخاصة بالسعادة والتحفيز والشعور بالإنجاز، كذلك يلعب الوبامين دورًا هامًا في السلوك والعملية الإدراكية.
كيف ترفع مستوى الدوبامين في جسدك:
- التمارين الرياضية المنتظمة، يساهم الانتظام في التمارين في زيادة إفراز المادة الدوبامين في الدماغ.
- الحصول على قسط كافي من النوم والراحة.
- تناول غذاء متوازن ويحتوى على كثير من الفواكه والخضروات والبروتينات المختلفة مثل الأسماك واللحوم الحمراء ولحوم الدجاج.
- تجنب تناول الوجبات السريعة، لأنها مليئة بالدهون الضارة والزيوت المهدرجة.
- لا بد من تحديد وقت كافي، من أجل الحصزل على الراحة و الاسترخاء، للحفاظ على صحتك، وتحسين الحالة المزاجية من خلال إفرازات الدوبامين بشكل جيد.
اقرأ أيضا: تامر حسني يكشف عن انتهاء طرح جميع أغاني ألبوم "هرمون السعادة"