تخلص من دهون الجسم وأنت في مكانك.. بهذه الطريقة

يعاني الكثيرين من زيادة نسبة الدهون بالجسم، وهو ما يدفعهم لممارسة بعض التمارين القاسية، أو اتباع أنظمة غذائية شديدة التأثير، وهو ما يضعهم في حالة من التعب والإرهاق، فضلاً عن سوء الحالة النفسية، لذلك يبحثون عن التخلص من الدهون الزائدة.

حول ذلك، يستعرض لكم موقع "بالمصرى"، من خلال السطور التالية، بعض الأنشطة التي تمكن من خفض نسبة الدهون بالجسم، وفقاً لما ورد بموقع "توداي"، وذلك في النقاط التالية:

التخلص من الدهون الزائدة: 

_ نشاط خفيف:

يمكن ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة، أثناء الاستلقاء على الفراش، مثل رفع القدمين مع ثنيهما وفردهما عدة مرات، وهو ما يعمل على تقوية عضلات البطن.

_ كتابة الخواطر:

عندما يلجأ بعض الذين يعانون من السمنة، إلى كتابة الخواطر لمدة ساعة، يؤدي ذلك إلى فقد 100 سعر حراري.

_ النوم العميق:

قد يؤدي النوم العميق إلى خسارة الوزن، خاصة إذا كان في أجواء مظلمة، يؤدي ذلك إلى تقليل الرغبة في تناول الطعام، كما يعمل على تقوية جهاز المناعة.

_ تناول مشروبات:

يؤدي تناول الشاي الأخضر والزنجبيل إلى خسارة الوزن، وهذه الخطوة لا تحتاج إلى بذل المزيد من الجهد، بل يمكن فعل ذلك أثناء استلقائك على فراشك.

اقرأ أيضا: عادات مهمة تخلصك من مشاكل الدهون بدون أي مجهود