ازاي تتخلصي من مشاكل القلق في حياتك؟.. حلول سهلة

أوضح استشاري الصحة النفسية، الدكتور شريف فهيم، عن أن هناك عددًا من الأحداث التي وقعت خلال الفترة الأخيرة، قد تسببت في حدوث بعض التأثيرات على حياتنا الأشخاص.

وخلال السطور التالية يوضح استشاري الصحة النفسية، خلال تصريحاته الخاصة لموقع "بالمصري"، أبرز النصائح التي تساعد على الشعور بالسعادة والراحة.

خطوات التخلص من مشكلات القلق لدي الأشخاص: 

-من الضروري سرعة التخلص من القلق، ويكون الشخص أكثر مرونة

-ينصح أيضا التعامل مع أمور الحياة بشكل بسيط، حتي تكون الأكثر سعادة والاستمتاع بحياة أكثر ثراء ورؤية الفرص واغتنامها.

-يجب التغلب على مشكلات حياتنا الشخصية بشكل كبير، وخاصة عند اليقام بالمهام اليومية، لذلك ينصح باستبدال مشاعر الرهبة والتوتر والعصبية وعدم القدرة على الاسترخاء باحساس متجدد من الهدوء والسلام.

-كما ينصح أيضا بالتركيز بما هو تحت سيطرتنا وتقليل القلق، لإنتاج حياة أفضل لك.

-ويجب أيضا تعلم العديد من الأفراد طرق التعامل مع المشاعر الصعبة بكل سهولة. 

وفي سياق آخر، كشفت دراسة علمية حديثة أجراها في جامعة كالفورينا بالولايات المتحدة الأمريكية، أن ارتفاع مستوى التوتر العصبي بالجسم يهدد صحة العين.

وأوضحت الدراسة أن ذلك يؤثر على شبكية العين والرؤية تأثيرا سلبيا نظرا لكونها جزء من أجزاء الجسم قد تتعرض للشيخوخة المبكرة، وفقا لما ذكرته شبكة سكاي نيوز.

اقرأ أيضا: دراسة تكشف تاثيرات الأخبار السلبية على صحتك العقلية