كيف تحمي بشرتك من أشعة الشمس الحارقه خلال فصل الصيف

هناك وجهان لـ أشعة الشمس، جانب إيجابي أنها مصدر أساسي للحرارة والطاقة والحياة على ظهر هذا الكوكب كما أنها تحفز الجسم على إنتاج فيتامين د الضروري الذي يساعد على تنظيم جهازه المناعه

كما أنها هي المسئولة تحفيز إنتاج هرمون الميلاتونين أو مايعرف بهرمون السعادة،
و جانب سالبي فهي أنها تؤثّر سلبًا على نضارة البشرة وإشراقه ،بالاضافه لـ أشعة الشمس تسبب وجود الإحمرار والجفاف والحروق والنمش والتجاعيد

الخطوات اللازمة لحماية البشرة من أشعة الشمس
 

الخطوات اللازمه لحماية بشرتك من أشعة الشمس الحارقه، حيثُ نستخدم كريم للحماية فهو يساعد على حماية البشرة من من الأشعة فوق البنفسجية التي تزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد، وعليك أن تختار الكريم مناسب لنوعية بشرتك، و قم بوضعه قبل التعرض للشمس بعشرين دقيقه حتى يمتصه الجلد بشكل أفضل وذالك لضمان الحماية 

لا تتخلي عن النظارة الشمسيه فهي من أهم العناصر لحماية عينيك من ضرر الشمس و عليك أن تعلم بأن سُمك البشرة للمنطقة المحيطة بالعينين قليل للغاية كما، أنها منطقة حساسة ومليئة بالأوعية الدموية الدقيقة كما أنها خالية من الغدد الدهنيّة. فلابد ان تكون نظارات الشمس الخاص بك ذات نوعيات جيدة قادرة ان تصد أشعة الشمس.

من أهم الأمور التي تساعد على الحفاظ على بشرتك، هي عدم الخروج فى وقت ساعات الذروة فى ذلك الوقت تكون درجة الحراره عاليه للغاية كما أنها تكون مستوي الأشعة فوق بنفسجية فى أعلى مستوياتها.

طرق الوقاية من أشعة الشمس 
 

تجنب الاستحمام بماء ساخن عند التعرض لـ أشعة الشمس ثم التوجه للاستحمام بماء ساخن ذلك يسبب لجلد جفاف فعليك أن تجعل الماء فى مستوي حرارة الجسم، لكي تتجنب الجفاف.

عليك أن تهتم بأن تشتري ملابس قطنيه فضفاضه ذات الألوان الفاتحة فهذه الملابس تعكس أشعة الشمس الضارة وتمنع اختراقها للجلد ، بعكس الملابس ذات الألوان القاتمة والتي تمتصّ جزء كبير من الأشعّة ما فوق البنفسجيّة.

أكثر من تناول الفاكهة و المرطبات فهناك أطعمه تحتوي على مواد مضادة للأكسدة فهمي تعمل على ترطيب بشرتك خلال اشهر الصيف، كما أنها تساعد على الحفاظ على حرارة الجسم وأشعة الشمس منها الكانتالوب والبطيخ،

يجب أن تقوم بتقشير البشرة فعليك أولا أن تقوم بتقشيرها كل اسبوعين بشكل لطيف فهو يساعدك على التخلص من الجلد الميت ويحفز على إنتاج الكولاجين و الايلاستين.