معدل السكر الطبيعي حسب العمر وحسب التحليل .. حافظ على صحتك

معدل السكر الطبيعي حسب العمر  هذا هو موضوع مقالنا عبر موقعكم «بالمصري»، حيث نسلط الضوء فيه على كافة الأسئلة التي تدور بأذهانكم، ونجيبكم على كافة الأسئلة الشائعة.، لذا تابعوا باهتمام لمزيد من التفاصيل.

معدل السكر الطبيعي في الدم يختلف حسب العمر، والجنس، والحالة الصحية، والعوامل الأخرى. بشكل عام، يتراوح معدل السكر الطبيعي في الدم عند البالغين الأصحاء بين 70 و 100 ملليجرام لكل ديسيلتر (mg/dL) قبل الأكل، وأقل من 140 ملليجرام لكل ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام.

معدل السكر الطبيعي حسب العمر

• الأطفال:
  • قبل الأكل: 70-120 ملليجرام لكل ديسيلتر (mg/dL)
  • بعد ساعتين من تناول الطعام: أقل من 140 ملليجرام لكل ديسيلتر (mg/dL)
• المراهقين:
  • قبل الأكل: 70-100 ملليجرام لكل ديسيلتر (mg/dL)
  • بعد ساعتين من تناول الطعام: أقل من 140 ملليجرام لكل ديسيلتر (mg/dL)
• كبار السن:
  • قبل الأكل: 70-100 ملليجرام لكل ديسيلتر (mg/dL)
  • بعد ساعتين من تناول الطعام: أقل من 140 ملليجرام لكل ديسيلتر (mg/dL)
• الحوامل:
  • قبل الأكل: 95 ملليجرام لكل ديسيلتر (mg/dL)
  • بعد ساعتين من تناول الطعام: أقل من 140 ملليجرام لكل ديسيلتر (mg/dL)

معدل السكر الطبيعي حسب نوع التحليل

هناك أنواع مختلفة من اختبارات السكر في الدم، ولكل منها معايير مختلفة لمعدل السكر الطبيعي.

• اختبار السكر العشوائي: يتم إجراء هذا الاختبار في أي وقت من اليوم، ويعتبر معدل السكر الطبيعي فيه أقل من 126 ملليجرام لكل ديسيلتر (mg/dL).
• اختبار السكر بعد ساعتين من تناول الطعام: يتم إجراء هذا الاختبار بعد ساعتين من تناول الطعام، ويعتبر معدل السكر الطبيعي فيه أقل من 140 ملليجرام لكل ديسيلتر (mg/dL).
• اختبار السكر الصائم: يتم إجراء هذا الاختبار بعد صيام لمدة 8 ساعات، ويعتبر معدل السكر الطبيعي فيه أقل من 100 ملليجرام لكل ديسيلتر (mg/dL).

أعراض ارتفاع السكر في الدم

تشمل أعراض ارتفاع السكر في الدم ما يلي:

• العطش الشديد
• التبول المتكرر
• التعب
• الجوع الشديد
• عدم وضوح الرؤية
• الصداع
• الغثيان والقيء
• الشعور بالضيق
• عدم التركيز

أعراض انخفاض السكر في الدم

تشمل أعراض انخفاض السكر في الدم ما يلي:

• التعرق
• الارتعاش
• الشعور بالجوع
• الدوار
• الضعف
• الصداع
• عدم وضوح الرؤية
• الارتباك
• فقدان الوعي

نصائح للحفاظ على معدل السكر الطبيعي

فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على معدل السكر الطبيعي:

• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
• ممارسة الرياضة بانتظام
• الحفاظ على وزن صحي
• السيطرة على عوامل الخطر الأخرى لمرض السكري، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول

نصائح للوقاية من السكر

مرض السكري هو حالة مزمنة تؤثر على طريقة معالجة جسمك للسكر. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تلف الأعصاب والأوعية الدموية، مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية والفشل الكلوي.

لا يوجد علاج لمرض السكري، ولكن هناك طرق للتحكم في مستويات السكر في الدم والوقاية من المضاعفات.

فيما يلي بعض النصائح للوقاية من مرض السكري:

• المحافظة على وزن صحي: السمنة هي عامل خطر رئيسي لمرض السكري من النوع 2. يمكن أن يساعد فقدان الوزن في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
• ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.
• اتباع نظام غذائي صحي: يجب أن يشمل نظامك الغذائي الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين والعناصر الغذائية الأخرى. يجب عليك أيضًا الحد من تناول الأطعمة السكرية والدهنية المشبعة.
• تجنب التدخين: يزيد التدخين من خطر الإصابة بمرض السكري.
• التحكم في عوامل الخطر الأخرى: يمكن أن تزيد بعض الحالات الطبية من خطر الإصابة بمرض السكري، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وأمراض الكلى. من المهم التحكم في هذه الحالات لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.

إذا كنت قلقًا بشأن خطر الإصابة بمرض السكري، فتحدث إلى طبيبك. يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد عوامل الخطر الخاصة بك ووضع خطة للوقاية من المرض.

فيما يلي بعض النصائح الإضافية للوقاية من مرض السكري:

• إجراء فحوصات منتظمة: يمكن لاختبارات الدم المساعدة في تحديد ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بمرض السكري.
• تعلم علامات وأعراض مرض السكري: يمكن أن يساعدك ذلك في الحصول على العلاج في أسرع وقت ممكن إذا كنت مصابًا بالمرض.
• دعم الآخرين: يمكن للأصدقاء والعائلة أن يقدموا الدعم والتحفيز أثناء اتباعك لأسلوب حياة صحي.

استشارة الطبيب

إذا كنت تعاني من ارتفاع أو انخفاض السكر في الدم، فمن المهم استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن. يمكن للطبيب مساعدتك في تحديد سبب المشكلة ووضع خطة علاجية مناسبة.

لا تنسى إذا أعجبك المحتوى أن تشاركه على وسائل التواصل المختلفة.، هذا دعمكم الذي نستمر به، ونسعد ان تزورونا على منصات «بالمصري» المختلفة.، الفيس بوك - تويتر - لينكد إن - بنترست - يوتيوب