طرق تساعدك لتجنب الآثار الجانبية التي تترتب على الإفراط في تناول الفيتامينات
يلجأ العديد من الأشخاص خاصة الشباب لتناول بعض الفيتامينات دون استشارة الطبيب، وذلك دون اتباع خطوات تساعد في تجنب الآثار الجانبية المترتبة على الإفراط في تناول هذه الفيتامينات، لذلك نرصد لكم بعض الطرق التي يمكنك اتباعها لتجنب الآثار الجانبية التي تترتب على تناول الفيتامينات بكثرة، حسبما نشرت هيئة الدواء المصرية.
طرق لمواجهة الآثار الجانبية لتناول الفيتامينات بكثرة
قالت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية على "فيسبوك"، إن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتجنب الآثار الجانبية التي تترتب على الافراط في استخدام الفيتامينات، وهى كالتالي:
- يجب تناول الفيتامينات بكميات معتدلة، ويفضل أخذها من العناصر الغذائية الطبيعية.
- الحرص على استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من أنواع المكملات الغذائية، وذلك لتحديد الجرعات المطلوبة التي يحتاجها الجسم.
- حرص المريض على اتباع التعليمات اللازمة والالتزام بها عند أخذ الفيتامينات، مثل: شرب قدر كافٍ من الماء، الالتزام بمواعيد الدواء يوميًا، إلى جانب اتباع التعليمات عند تناول الدواء مع الأكل.
- الالتزام بأخذ الجرعات طبقًا لتعليمات الطبيب، وعدم مشاركة الأدوية مع أى مريض آخر، أو اقتراح أي جرعات لمريض دون استشارة الطبيب المعالج.
- يجب إجراء التحاليل اللازمة لمتابعة نسبة الفيتامينات والمعادن في الدم، خاصة عند تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامينات يمكن أن تسبب زيادتها في أضرار للجسم.
