مخاطر الأرق.. روتين يومي ينفعك لتجنب قلة الراحة

مخاطر الأرق.. قلة النوم لها تأثير كبير على الصحة والجودة العامة للحياة، ف مخاطر الأرق كثيرة ومن المهم جدًا الاهتمام بجودة نومك واتباع عادات صحية للنوم للحفاظ على صحتك البدنية والعقلية وتقيك من مخاطر الأرق