كيف تتجنب الإصابة بالشد العضلي .. نصائح لا تهملها

الشد العضلي هو تقلص مفاجئ ومؤلم لعضلة أو مجموعة من العضلات، ويحدث غالبًا أثناء ممارسة الرياضة أو بعد فترة من عدم النشاط. يمكن أن يكون الشد العضلي مؤلمًا للغاية، وقد يجعل من الصعب على الشخص التحرك.