طرق للوقاية من ضربات الشمس في الصيف
مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يبحث الكثيرون عن طرق للوقاية من الضارة نظرًا لما تسببه من ضربات حرارة أو شمس، وهذا الأمر يؤثر عليهم تأثيرًا سلبيًا قد يصل إلى حد الوفاة.
لذلك نستعرض لكم أبرز طرق الوقاية من خطورة ضربات الشمس، وفقًا لما نشرته شبكة مايو كلينك.
طرق للوقاية من ضربات الشمس في الصيف
- يجب الحرص على ارتداء ملابس واسعة وخفيفة عند ارتفاع درجات الحرارة حتى تتجنب ضربات الشمس.
- ارتداء القبعات الوقائية، لحماية جسمك من ضربات الشمس لأنها يساعده على تبريد نفسه.
- ضرورة شرب كميات كبيرة وكافية من الماء، لأنه يساعد على ترطيب الجسم، بالإضافة إلى احتفاظه بدرجات الحرارة.
- انتبه عند تناول العقاقير والأدوية، بسبب وجود بعض الأنواع التي تؤثر على درجة حرارة الجسم، حيث إنه يؤثر عليه في البقاء رطبًا لمدة طويلة.
- تجنب الأنشطة البدنية الشاقة خلال ساعات النهار قدر المستطاع، والحرص على تنظيم وقت ممارسة التمارين الرياضية، للابتعاد عن أشعة الشمس الضارة.
- تقليل وقت العمل أو ممارسة الرياضة في هذا الجو حتى تتكيف مع ذلك الوضع، لأن الأشخاص اللذين لم يعتادوا على الطقس الحار معرضون بكثرة للأمراض الناتجة عن شدة الحرارة، يستغرق الأمر عدد أسابيع حتي يعتاد جسمك على الطقس الحار.
