علاج وجع الظهر من الاسفل .. الطرق المتاحة بعد التشخيص

علاج وجع الظهر من الاسفل موضوع مقالنا عبر موقعكم «بالمصري»، حيث نسلط الضوء فيه على ما يدور بأذهانكم، فتابعوا باهتمام السطور القادمة  لمزيد من التفاصيل الهامة.

آلام أسفل الظهر هي أحد أكثر الآلام شيوعًا في العالم، حيث تصيب ما يقرب من 80% من الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم. يمكن أن يكون ألم أسفل الظهر حادًا أو مزمنًا، ويمكن أن يكون ناتجًا عن مجموعة متنوعة من الأسباب، بما في ذلك:

• التواء أو تمزق العضلات أو الأربطة
• تضيق القناة الشوكية
• التهاب المفاصل
• اعتلال الجذور القطنية
• تمزق القرص

علاج حساسية الاسنان .. معلومات ونصائح لا تهملها

علاج ألم الذراع الأيسر والكتف.. (الطرق المتاحة)

العلاجات المنزلية

في معظم الحالات، يمكن علاج ألم أسفل الظهر بالطرق المنزلية، مثل:

• الراحة
• الثلج
• الحرارة
• مسكنات الألم دون وصفة طبية

الراحة

من المهم الراحة من النشاطات التي تزيد من الألم، مثل رفع الأشياء الثقيلة أو الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.

الثلج

يمكن أن يساعد الثلج في تقليل الالتهاب والألم. ضع مكعبات ثلج ملفوفة بمنشفة على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة كل ساعة أو ساعتين.

الحرارة

يمكن أن تساعد الحرارة في تخفيف تشنج العضلات. ضع وسادة تدفئة أو منشفة مبللة بالماء الساخن على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة كل ساعة أو ساعتين.

مسكنات الألم دون وصفة طبية

يمكن أن تساعد مسكنات الألم دون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الأيبوبروفين، في تخفيف الألم والالتهاب.

إذا لم تتحسن آلام أسفل الظهر بعد أسبوعين من العلاج المنزلي، فقد يوصي الطبيب بعلاجات أخرى، مثل:

• الأدوية الموصوفة
• العلاج الطبيعي
• العلاج الإشعاعي
• الجراحة

الأدوية الموصوفة

قد يصف الطبيب أدوية أقوى من مسكنات الألم دون وصفة طبية، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) أو مسكنات الألم الأفيونية.

العلاج الطبيعي

يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري وتحسين وضعية الجسم.

العلاج الإشعاعي

يمكن أن يساعد العلاج الإشعاعي في تخفيف الألم والالتهاب الناجمين عن التهاب المفاصل أو اعتلال الجذور القطنية.

الجراحة

الجراحة هي الملاذ الأخير لعلاج آلام أسفل الظهر. قد تكون الجراحة ضرورية في الحالات الشديدة، مثل تمزق القرص أو تضيق القناة الشوكية.

نصائح للوقاية من آلام أسفل الظهر

فيما يلي بعض النصائح للوقاية من آلام أسفل الظهر:

• حافظ على وزن صحي.
• مارس الرياضة بانتظام.
• ارفع الأشياء الثقيلة بشكل صحيح.
• حافظ على وضعية جسم جيدة.
• ارتدِ أحذية مريحة.

إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب.

أسئلة شائعة

ما هي مدة ألم أسفل الظهر؟

في معظم الحالات، يتحسن ألم أسفل الظهر في غضون أسابيع قليلة دون علاج. ومع ذلك، قد يستمر الألم في بعض الحالات لأكثر من 12 أسبوعًا، وهذا ما يسمى بألم أسفل الظهر المزمن.

ما هي أسباب ألم أسفل الظهر؟

يمكن أن يكون ألم أسفل الظهر ناتجًا عن مجموعة متنوعة من الأسباب، بما في ذلك:

• التواء أو تمزق العضلات أو الأربطة
• تضيق القناة الشوكية
• التهاب المفاصل
• اعتلال الجذور القطنية
• تمزق القرص

ما هي أعراض ألم أسفل الظهر؟

تشمل أعراض ألم أسفل الظهر ما يلي:

• ألم في أسفل الظهر
• صعوبة في الوقوف أو المشي
• صعوبة في الجلوس أو الاستلقاء
• تشنجات العضلات
• خدر أو تنميل في الساقين أو القدمين

ما هو علاج ألم أسفل الظهر؟

يعتمد علاج ألم أسفل الظهر على السبب. في معظم الحالات، يمكن علاج ألم أسفل الظهر بالطرق المنزلية، مثل:

• الراحة
• الثلج
• الحرارة
• مسكنات الألم دون وصفة طبية

إذا لم تتحسن آلام أسفل الظهر بعد أسبوعين من العلاج المنزلي، فقد يوصي الطبيب بعلاجات أخرى، مثل:

• الأدوية الموصوفة
• العلاج الطبيعي
• العلاج الإشعاعي
• الجراحة

كيف يمكنني الوقاية من ألم أسفل الظهر؟

فيما يلي بعض النصائح للوقاية من ألم أسفل الظهر:

• حافظ على وزن صحي.
• مارس الرياضة بانتظام.
• ارفع الأشياء الثقيلة بشكل صحيح.
• حافظ على وضعية جسم جيدة.
• ارتدِ أحذية مريحة.

ما هي النصائح التي يجب اتباعها إذا كنت تعاني من ألم أسفل الظهر؟

إذا كنت تعاني من ألم أسفل الظهر، فمن المهم اتباع النصائح التالية:

• خذ قسطًا من الراحة من النشاطات التي تزيد من الألم.
• ضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة كل ساعة أو ساعتين.
• تناول مسكنات الألم دون وصفة طبية.
• مارس تمارين الإطالة والتقوية للعضلات الداعمة للعمود الفقري.
• احصل على قسط كافٍ من النوم.

إذا لم تتحسن آلام أسفل الظهر بعد أسبوعين من العلاج المنزلي، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب.

 “هل أعجبك هذا المحتوى؟ هل وجدته مفيدًا أو ممتعًا؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فهل ترغب في مساعدتنا على نشره؟ شاركه مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي أو عبر البريد الإلكتروني، كل مشاركة تساعدنا على الوصول إلى المزيد من الأشخاص ومشاركة المحتوى الرائع معهم، شكرًا لك على دعمك، ونسعد ان تزورونا على منصات «بالمصري» المختلفة.، الفيس بوك - تويتر - لينكد إن - بنترست - يوتيوب”