علاج الم اسفل الظهر (الأسباب والتشخيص والأعراض)

علاج الم اسفل الظهر موضوع مقالنا عبر موقعكم «بالمصري»، حيث نسلط الضوء فيه على ما يدور بأذهانكم، فتابعوا باهتمام السطور القادمة  لمزيد من التفاصيل الهامة.

علاج ألم أسفل الظهر

ألم أسفل الظهر هو أحد أكثر أنواع الألم شيوعًا في العالم. يعاني منه ما يقرب من 80% من الناس في مرحلة ما من حياتهم. في معظم الحالات، يكون ألم أسفل الظهر خفيفًا إلى متوسط الشدة ويزول من تلقاء نفسه في غضون أسابيع قليلة. ومع ذلك، في بعض الحالات، قد يكون الألم شديدًا أو مزمنًا ويتطلب العلاج الطبي.

أسباب ألم أسفل الظهر

هناك العديد من الأسباب المحتملة لآلام أسفل الظهر، بما في ذلك:

• التوتر العضلي: يعد التوتر العضلي أحد أكثر أسباب آلام أسفل الظهر شيوعًا. يمكن أن يحدث بسبب الإجهاد أو الاستخدام المفرط أو الإصابة.
• مشاكل العمود الفقري: يمكن أن تسبب مشاكل العمود الفقري، مثل فتق القرص أو انزلاق الفقرات، ألمًا في أسفل الظهر.
• الالتهاب: يمكن أن يسبب الالتهاب في أي مكان بالجسم ألمًا في أسفل الظهر.
• الأمراض المزمنة: يمكن أن تسبب بعض الأمراض المزمنة، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو مرض السكري، ألمًا في أسفل الظهر.

طرق علاج ألم أسفل الظهر

يعتمد علاج ألم أسفل الظهر على السبب الأساسي للألم. في معظم الحالات، يمكن علاج ألم أسفل الظهر بنجاح باستخدام العلاجات المنزلية أو الرعاية الطبية الأولية.

العلاجات المنزلية

تشمل العلاجات المنزلية الشائعة لآلام أسفل الظهر ما يلي:

• الراحة: من المهم الحصول على قسط كافٍ من الراحة حتى يشفى الجسم.
• الحرارة أو البرودة: يمكن أن تساعد الحرارة أو البرودة في تخفيف الألم والتورم.
• مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية: يمكن أن تساعد مسكنات الألم، مثل أسيتامينوفين أو الإيبوبروفين، في تخفيف الألم.
• التمارين الرياضية: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقوية عضلات الظهر وتخفيف الألم.

العلاجات الطبية

قد يوصي الطبيب بعلاجات طبية إضافية إذا لم تتحسن آلام أسفل الظهر بعد استخدام العلاجات المنزلية. تشمل العلاجات الطبية لآلام أسفل الظهر ما يلي:

• مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية: يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل مسكنات الألم الأفيونية، في تخفيف الألم الشديد.
• حقن الستيرويد: يمكن أن تساعد حقن الستيرويد في تقليل الالتهاب والألم.
• العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية عضلات الظهر وتحسين الحركة.
• الجراحة: قد تُجرى الجراحة في الحالات الشديدة من آلام أسفل الظهر التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى.

نصائح للوقاية من ألم أسفل الظهر

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من ألم أسفل الظهر، بما في ذلك:

• حافظ على وزنك الصحي: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على أسفل الظهر.
• ارتدِ أحذية مريحة: يمكن أن تساعد الأحذية المريحة في دعم قدميك وساقيك وأسفل ظهرك.
• ارفع الأشياء بطريقة صحيحة: اثني ركبتيك عند رفع الأشياء، واستخدم عضلات ساقيك بدلاً من عضلات ظهرك.
• حافظ على وضعية جسمك الصحيحة: حافظ على ظهرك مستقيمًا عند الجلوس أو الوقوف أو المشي.
• مارس التمارين الرياضية بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقوية عضلات الظهر وتقليل خطر الإصابة بألم أسفل الظهر.

إذا كنت تعاني من ألم أسفل الظهر، فمن المهم استشارة الطبيب لمعرفة السبب والحصول على العلاج المناسب.
 “هل أعجبك هذا المحتوى؟ هل وجدته مفيدًا أو ممتعًا؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فهل ترغب في مساعدتنا على نشره؟ شاركه مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي أو عبر البريد الإلكتروني، كل مشاركة تساعدنا على الوصول إلى المزيد من الأشخاص ومشاركة المحتوى الرائع معهم، شكرًا لك على دعمك، ونسعد ان تزورونا على منصات «بالمصري» المختلفة.، الفيس بوك - تويتر - لينكد إن - بنترست - يوتيوب”