ما هي أسباب النسيان وعدم التركيز؟.. طرق علاجه

في بعض الأحيان يتعرض بعض الأشخاص للنسيان، مما يجعلهم يشعرون بالإحراج أمام الكثيرون عند نسيان موقف معين، والأمر الذي يؤثر في نفسيتهم فيما بعد؛ بسبب التعرض لمواقف سلبية كثيرة، مما تؤدي لعدم تذكر اسم أحد من الأشخاص أو المعارف الجدد، أو عدم تذكر المكان الذى تم وضع فيه أشياء تخصنا، مثل مفاتيح السيارة أو التليفون، وتعتبر هذه المواقف مجرد دليل أو علامة على أن الشخص عقله مشغول فكريا، أو يعانى من ضعف فى الذاكرة.

في هذا السياق، يستعرض لكم موقع “بالمصرى"، من خلال السطور التالية، طرق علاج النسيان وعدم التركيز.

وهناك الكثير من العوامل التى تؤثر على الذاكرة، فقد تكون عوامل وراثية، أو العمر،  ويوجد أيضا عوامل مرتبطة بالحالة الطبية التى تؤثر على الدماغ ، أو عوامل أخرى مثل الأنظمة الغذائية، وأيضا نمط الحياة.

طرق علاج النسيان وعدم التركيز

أبرز هذه الطرق لعلاج النسيان وعدم التركيز هى كالآتي:

- احصل على قسط كافى من النوم:

يعد النوم من أهم الأمور الحيوية الهامة لصحة الدماغ ، لذلك لا يمكن الإستغاء عنها، ينصح بضرورة  الحصول على قسط كافى من النوم قد يؤدى الى التأثير على الدماغ ، لانها تؤدى الى اعاقة القدرات المعرفية ، وايضا تقوم بتقليل القدرة على انشاء العمليات التى تؤدى الى الربط وهى التى يتم استخدامها من قبل الدماغ لانشاء الذكريات .

- استمع الى الموسيقي

فالموسيقي تمتلك خصائص فريدة وهذه الخصائص تعود بالنفع على الدماغ، فهى تعمل على تشغيل أجزاء كثيرة من الدماغ فى وقت واحد ، ومن أهمية الموسيقي أنها لها القدرة على تغيير الحالة المزاجيه للإنسان، وأيضا تعمل على تحسين الذاكرة.

- تناول الشوكولاته الداكنة

ينصح بعض الأطباء بتناول الشوكولاته الداكنة، يعتبر أمر ممتع، وأيضا قد يساعد الإنسان على علاج النسيان وعدم التركيز .

وهذا ما ظهر لنا من خلال إحدى الدراسات، وتشير أيضا نتائج هذه الدراسة أن مركبات الفلافونويد فى الكاكو، تساعد أيضا على تعزيز وظائف المخ .

- نوع فى طرق المذاكرة:

وبالنسبة للطلبة فيمكن علاج النسيان وعدم التركيز من خلال تغير الروتين اليومى للمذاكرة،  وهذا من حين إلى آخر، فأذا كنت معتاد على الدراسة فى مكان واحد مخصص لهذا، فحاول فى الجلسة الدراسية التالية الإنتقال إلى مكان آخر، وإذا كنت من الطلبة التى تذاكر فى المساء حاول أن تقوم بالمذاكرة فى الصباح أو أن تقوم بالمراجعة على ما ذاكرته أمس.

اقرأ أيضا: لاستعادة طاقتك من جديد.. طرق بسيطة لتصبح أكثر شغفا خلال عملك