ما هي علامات التعلق المرضي؟.. وطرق التخلص منه
عادة ما يمر الإنسان بمشكة التعلق المرضي، وهذا ما يؤدي إلي تأثيرات عديدة على حياته العاطفية؛ سبب تعلقه الكثير بالطرف الآخر، مما يجعلهم يشعرون بالخذلان والتوتر أكثر الوقت، وهذا يسبب المشاعر السلبية، ولم يستطيع تجاوز هذه الفترة من حياته، لذلك يبحث عن أفضل الطرق للتعامل الصحيح معه.
في ذات الصدد، توضح الدكتورة مها الجريدي، الأخصائي النفسي، من خلال السطور التالية، خلال حديثها الخاص لموقع "بالمصرى"، علامات الإصابة بمرض التعلق، وطرق للتعامل الصحيح معه.
ما هي عوامل التعلق المرضي:
_ عدم القدرة على الانفصال عن الطرف الآخر.
_ ذكر كل ما يتعلق بالطرف الآخر، والحديث عنه مع الأصدقاء والأقارب كثيراً.
-لم يستطيع الطرف الثاني على نسيان ذكريات المتعلق مع الطرف الآخر.
_ القيام بمراقبة الطرف الآخر، والإطلاع على كل ما يفعله دون أن يدري.
_ فقدان القدرة على التركيز في العمل أو الدراسة، والتركيز فقط على تفاصيل حياة الطرف الآخر.
_ المحاولات الدائمة والمستمرة لمطاردة الطرف الآخر، بهدف الحديث معه.
_ عدم تصديق أن الطرف الآخر يرغب في الانفصال عنه، وفقدان القدرة على استيعاب قراره.
_ توسيط آخرين لإقناع الطرف الآخر للعودة له، والتراجع عن قراره بالانفصال.
_ الإصابة بنوبات حزن واكتئاب باستمرار.
طرق التعامل مع التعلق المرضي:
_ محاولة التحدث مع الطرف المتعلق بهدوء، لإقناعه بأنه غير سعيد في هذه التجربة، وينبغي الانفصال للبحث عن شريك آخر أفضل.
-لا بد من غلق جميع الوسائل والطرق، التي يمكن أن يصل من خلالها الشخص المتعلق لنا.
_ لا ينبغي إحياء الأمل بداخل الشخص المتعلق بشأن أنه قدر يتراجع يوماً ما عن قرار الانفصال.
_ التحدث مع أصدقائه لتقديم المساعدة له.
خطوات التخلص من التعلق المرضي:
_ تعامل الشخص المتعلق مع خوفه من فقدان الطرف الآخر بصورة صحيحة، كأن يحاول تحجيمه والسيطرة عليه.
_ تحسين علاقته بذاته، من خلال التركيز على الجوانب الأخرى من حياته، مثل الدراسة أو العمل.
_ إظهار الإنجازات التي حققها في مجالات أخرى، والعمل على تعزيزها.
_ التركيز على تطوير نفسك في مجال دراستك أو عملك، والإعراض عن فكرة الارتباط بالطرف الآخر.
_ توطيد علاقتك بالآخرين مثل الأهل، الأصدقاء، أو الهويات كأن تقوم بممارستها يومياً لمدة ساعة.
_ املأ وقتك بأشياء أخرى بعيداً عن التفكير في العلاقة.
_ حاول تحسين الجانب الروحي في حياتك، كأن تعزز وتحسن من علاقتك بربنا.
اقرأ أيضا: مفاجأة غير متوقعة.. مركبة يابانية في طريقها للهبوط على القمر
