عادات يومية تمنع الإصابة بالأمراض المزمنة

كشفت دراسة جديدة، عن نشاط يومي بسيط قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.

وبحسب نتائج الدراسة فقد تبين أن المشي يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب وتوقف التنفس أثناء النوم.

كما أكدت دراسات عملية عن الدور الذي يلعبه المشي بشكل يومي، في انخفاض خطر الإصابة بمعظم الأمراض، وكان الاستثناء ارتفاع ضغط الدم والسكري - في هاتين الحالتين، حيث يسجل عدد الأشخاص إلى ما يقرب من 8000 إلى 9000 خطوة يوميًا، فإن فائدة إضافة مزيد من الخطوات لا تظهر.

وتوصل الباحثون إلى أن هناك عددًا من الأفراد، الذين يعانون من زيادة الوزن والذين زادوا خطواتهم اليومية من 6000 إلى 11000 كانوا أقل عرضة بنسبة 64 في المئة للإصابة بالسمنة، ولكن هناك من اهتم وحافظوا على صحتهم، عن طريق ممارسة عدد من الخطوات اليومية.

الجدير بالذكر يوجد بعض الإحصاءات، التي ليس لها علاقة مباشرة بين السبب والنتيجة (هناك الكثير من العوامل الأخرى المعنية أيضا)، إلا أنها أظهرت أن الارتباط قوي بما يكفي، موشحًا بأنه يتم ممارسة تمارين المشي يوميًا، حتي تقلل من خطر الإصابة بالمرض.

اقرأ أيضا: ما هي علامات منح فرصة ثانية للحبيب السابق؟.. استشاري تجيب