استشاري تغذية يحذر من تناول أطعمة على الريق في الصباح
كثيرا ما نتناول بعض الأطعمة والمشروبات بعد الاستيقاظ من النوم، دون التفكير في كونها مفيدة أم ضارة على الصحة وتحديدا على المعدة، وهو ما قد يعرضنا للكثير من الأخطار الصحية.
في السياق ذاته، كشفت الدكتورة ندا كورا، أخصائي التغذية، خلال حديثها الخاص لموقع "بالمصرى" خلال السطور التالية، الأطعمة والمشروبات التي ينبغي عدم تناولها على الريق، وأسباب الامتناع عنها، وذلك في النقاط التالية:
أطعمة ومشروبات تجنبها على الريق:
- الشاي، لكونه يؤثر على الجهاز الهضمي، حيث يجعل من عملية الهضم عملية صعبة، فضلا عن كونه سبب رئيسي في تكسير عنصر الحديد بالجسم.
- القهوة، يؤدي إلى حدوث انتفاخ القولون.
- الطماطم، يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة، والشعور بـ "الحرقان" أعلى المعدة، لاحتوائها على مواد لاذعة.
- الأطعمة الحمضية مثل البرتقال، تؤدي للإصابة بقرحة المعدة، كما تكون عملية الهضم عسيرة.
- الأطعمة الحارة، يفضل الامتناع عن تناولها قبل الإفطار، لكونها تتسبب في تهيج المعدة، كما يصاحبها عسر الهضم.
- الأطعمة "المسبكة"، ينبغي عدم تناولها صباحا على الريق، لكونه تؤدي إلأى عسر الهضم، كما تصيب القولون بالانتفاخ.
اقرأ أيضا: مخاطر تناول السجائر على الريق.. استشاري يكشفها
