مخاطر كثرة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي عند النوم

نصطحب جميعا الأجهزة الإلكترونية الخاصة بنا في كل مكان، وفي جميع الأوقات، حتى وقت الذهاب إلى النوم، لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي، الأمر الذي قد يعود علينا ببعض الآثار الضارة.

يستعرض لكم موقع "بالمصرى"، من خلال السطور التالية، آثار استخدام مواقع التواصل الاجتماعي ليلاً عند النوم، وهي كالتالي:

-مخاطر استخدام الهاتف المحمول عند النوم:

_ الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي تؤثر سلباً على توازن الجسم.

_ تصفح وسائل التواصل الاجتماعي ليلاً يؤثر على جودة النوم، ما يعرض الإنسان للقلق بشكل دائم.

_ التأثير الضار للضوء الأزرق الذي تصدره الأجهزة الالكترونية، وهو ما يؤثر سلباً على حالة الدماغ، خاصة بالليل قبل الذهاب للنوم، حيث عادة ما يستخدمها الإنسان في الظلام.

_ تؤدي للإصابة بمرض الاكتئاب، إذا تم استخدامها ليلاً قبل النوم.

_ تدفع المستخدم لخلق مقارنات بينه وبين ما يراه على وسائل التواصل الاجتماعي، وهو ما يؤثر على حالته النفسية قبل النوم.

_ لا يساعد استخدام مواقع التواصل الاجتماعي ليلاً، القيام بالعمل في اليوم التالي بنفس الكفاءة، حيث تٌشعر الإنسان بالتعب والإرهاق.

_ كما أنها تؤثر على جودة النوم، تؤثر أيضاً بشكل سلبي على كمية الأطعمة التي يتناولها المستخدم، حيث تقل ومن ثم ضعف البنيان.

اقرأ أيضا: حيل سهلة لتنظيم وقت النوم لدى طفلك خلال فترة الدراسة