ماذا يحدث للجسم عند تناول الفواكه المجففة خلال شهر رمضان؟

تقع الفواكه المجففة مثل التين والمشمش، ضمن ياميش رمضان التي نسعى لشرائها بكميات كبيرة، لتناولها على مدار شهر رمضان، أثناء مشاهدة الأعمال الدرامية، ولإدخالها أيضا في صنع الحلويات.

في السياق ذاته، أوضح الدكتور يوسف حلمي، استشاري التغذية، خلال تصريحاته الخاصة لموقع "بالمصرى"، من خلال السطور التالية، فوائد تناول الفواكه المجففة بين وجبتي الإفطار والسحور خلال شهر رمضان الكريم، وذلك النقاط التالية:

فوائد تناول الفواكه المجففة:

- يمنح الجسم المزيد من الطاقة خلال ساعات الصيام، لكونها تحتوي على نسبة متوسطة من السكر.

- تحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين "سي" و"أ"، التي تقوم بتغذية الجسم، كما تمنح الشعر القوة واللمعان.

- تمنح البشرة النضارة والتفتيح خلال الصيام، وفي ظل افتقاد الجسم للعديد من العناصر الغذائية المطلوبة.

- لا تأخذ مجهود كبير في عملية الهضم، لذلك تعد من أيسر الأطعمة وأخفها على المعدة.

- تعزز من قوة وصحة عضلة القلب، لكونها تخلو من الدهون والسكريات الضارة، كما أن احتوائها على فيتامين "أ" يجعلها من الأطعمة الصحية على القلب.

- تساعد عل توازن ضغط الدم في الجسم، خاصة أنه يتعرض لحدوث اضطرابات أثناء الصيام.

- تعالج العديد من الحالات المرضية، مثل الإمساك، كما تمد الجسم بالزيوت النافعة.

- مفيد تناولها للعظام حيث تحتوي الفواكه المجففة على عنصر الحديد والكالسيوم، اللذان يعملان على تقوية العظام.

اقرأ أيضا: استشاري تغذية يحذر: هذه المشروبات ممنوعة على مرضى الضغط في رمضان