تزامنًا مع اقتراب شهر الصوم.. عادات سيئة لا تحرق الدهون

يستغل البعض شهر رمضان لاتباع حميات غذائية، بهدف التخلص من نسبة الدهون الزائدة بالجسم، ولكن لا يتوقف الأمر عند هذا الحد، حيث إن هناك بعض العادات السيئة والأخطاء، التي يقع بها هؤلاء تؤدي معهم لنتيجة عكسية.

في هذا الصدد، قدم الدكتور حازم المصري، أخصائي التغذية العلاجية والمناعة في المركز البريطاني لعلاج السمنة، خلال حديثه الخاص لموقع "بالمصري"، من خلال السطور التالية، الأخطاء والعادات السيئة التي تمنع أصحاب الحميات الغذائية من خفض الوزن خلال شهر رمضان، وذلك في النقاط التالية:

-العادات الغير صحية التي تمنع انقاص الوزن: 

-الإعتماد في الإفطار على المشروبات التي تحتوي على كافيين، مثل القهوة أو المشروبات الغازية، أو تناولها بعد الانتهاء من تناول الطعام مباشرة، حيث يمنع ذلك الاستفادة بالحمية الغذائية، ويقلل من فرص خفض الوزن لكونها تمنع حرق الدهون.

-تناول السجائر في الصباح، حيث إن التدخين يقوم بتعطيل عملية الحرق، ومن ثم نسبة دهون كبيرة بالجسم.

-عند تناول الأطعمة غير المطهية جيدًا في الزيت، حيث يمنع ذلك عملية حرق الدهون، كما أنها تٌفسد مهمة الحمية الغذائية.

-في حالة الإكثار من تناول الأطعمة التي يعد الدقيق مكون أساسي ضمن مكوناتها، على وجبة الإفطار، فيمكن تناولها ولكن على مراحل وبكميات قليلة.

-النوم مباشرة بعد تناول الإفطار، حيث يعمل ذلك على ضعف حرق الدهون، كما يصيب الجسم بالخمول، ما يترتب عليه قلة الحركة.

اقرأ أيضا: أنشطة رياضية تساعدك على التخلص من الدهون بدون مجهود