أخصائي تغذية يكشف كمية الشاي المطلوب تناولها صباحا
الشاي بجميع أنواعه من المشروبات الرئيسية لدى المواطنين، وخاصة الشباب، لذلك لا يكمل يومهم من دونه، للحصول على التوازن والسعادة، لأنه غير مكلف على الإطلاق، دون إدراكهم مخاطر الإفراط في شربه.
قال أحمد جمال، اختصاصي التغذية العلاجية، خلال تصريحات خاصة لموقع "بالمصرى"، إن هناك عدة فوائد للشاي، لذلك ينصح بتناوله، لأنه من المشروبات الأساسية المتوافرة في معظم الدول العربية، بكل أنواعه الأسود أو الأخضر، لتحتوائه على مضادات الأكسدة، وأيضا يحمي من الإصابة بالالتهابات، ويكون الأفضل هو اللجوء للأسلوب القديم، عند تحضيره وما يطلق عليه «شاي الكشري»، عبارة عن تسخين المياه، وثم قومي بإضافة ملعقة من مشروب الشاي فيها، ويتم تناوله مباشرة، كما يؤكد الطبيب بأنه لم يسبب أي ضرر على صحتك لطالما كان بهذا الأسلوب.
عدد مرات تناول الشاي
أضاف بأنه يجب تناول خمس أكواب من مشروب الشاي يوميًا، بالرغم من ذلك قد يحذر المصابين بالأنيميا بتقليل منه، أو الذين يعانوا من نقص في فيتامين الحديد، أن يشربوه بعد ساعتين من تناول الطعام، للحصول على الاستفادة من البروتينات، وخاصة بعد تناول الوجبات.
فوائد الشاي بالنسبة للقلب
كشف عن الفوائد والمزايا المذهلة أثناء تناول كوبا من الشاي، لأنه يساعد على تقوية صحة القلب، و يقلل من نسبة إصابتك بأمراض قلبية أو السكتة الدماغية، كما أنه يساهم في تسريع عملية الهضم، ونمو البكتريا النافعة.
