كيف تتغلب على الأزمات النفسية؟.. استشاري نفسي يكشف
يعاني الكثير مشكلات أو أزمات نفسية، قد تؤثر على صحتهم بالسلب، ومعظم قد يشعر بالتعب أو التوتر، ومنها الضغط في العمل وفي الاجتماعيات بين الأصدقاء والزملاء، والمشاكل الأسري، فهناك من يشعر بأنه يحتاج لدعم فيطلب من أحد المقربين له قبل اللجوء للمتخصص النفسي.
في ذات السياق، كشف الدكتور محمود سعد هاشم، استشاري صحة نفسية، في تصريحاتها الخاصة لموقع "بالمصرى"، بعض الخطوات التي تجعلك تدعم شخص يعاني من أزمة نفسية، من خلال السطور التالية:
بطرق بسيطة تدعم شخص يشعر بالإكتئاب:
استمع له:
ينصح في حالة وجود أشخاص يعانوا من أزمات نفسية، يجب تقديم المساعدة لهم، وأيضا ونمنح لهم مساحة الحوار، والاستماع إلى ما يشعر به، ومعرفة ما يحتاجه، فهذا يجعلك تتخطى الكثير من الخطوات وتستطيع مساعدته فورا، ويمكن أن يكون مفيدًا حقًا في حد ذاته؛ لأن الشخص الذي يعاني من أزمة نفسية أحيانا لا يستطيع الحديث أو يخشى من الانتقاد.
قدم الطمأنينة له:
يفضل أن يشعر الأشخاص المصابين بالقلق، أنه يشعرون بالطمأنينة، حتي يستطعون التحدث عن أمور حياتهم؛ لأنه بعد ذلك قد يحتاجه بجانبه دائما.
ابق هادئا
هناك البعض من الأشخاص عند السماع لأشخاص تصاب بأزمات نفسية، قد تشعر بالحزن والضيق، لذلك يجب أن تكون هادئا، حتى لا يضعك في ضغط عصبي أنت أيضاً، فالطريقة الصحيحة للتمكن من مساعدته هو البقاء هادئاً سيساعد ذلك صديقك ويساعدك أنت أيضا في الوصول لحل ومعرفة ما بداخله وكيفية التخلص من الأذى النفسي الذي يمر به.
اقرأ أيضا:بهذه الخطوات تكتسب شخصية قوية.. استشاري نفسي يوضح