إرشادات هامة لمنع الإصابة بالسكري خلال شهر رمضان.. ما هي؟
كشفت الدكتورة إسراء طارق إخصائية التغذية العلاجية، عن عدد من العادات الخاطئة خلال شهر رمضان، والتي تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم وبالتالي تدهور الصحة العامة.
من جهتها، أوضحت الدكتورة إسراء طارق إخصائية التغذية العلاجية، قي تصريحاتها الخاصة لموقع "بالمصرى"، العادات الخاطئة التي يتبعها البعض في رمضان، والتي تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، كما يلي:
عادات خاطئة تؤدي لارتفاع السكر في رمضان
- شرب كمية كبيرة من العصائر مرتفعة السكر.
- أكل وجبة كبيرة عند الإفطار خاصة الوجبات التي ترتفع فيها نسبة النشويات والدهون.
- السرعة الزائدة في تناول الطعام.
- في حالة كثرة تناول كلا من النشويات والحلويات والمقليات خلال الشهر الفضيل.
- الأكل غير المتوازن بين الإفطار والسحور، والصحيح هو تناول حبة من الفاكهة أو كمية من المكسرات في حجم اليد أو بعض الخضروات.
- عدم تناول وجبة السحور أو تناولها بشكل غير صحي.
- عدم النوم لساعات منتظمة (كثرة النوم أو قلته عن المعدل الصحي).
وزارة الصحة والسكان
وفي سياق آخر، حذرت وزارة الصحة والسكان، خلال الساعات الأخيرة، من تناول مشروب قمر الدين بشكل مستمر، مؤكدة أنه ينبغي شربه مرتين أسبوعيا فقط، مؤكدًة أن مشروب قمر الدين مليء بالسكر والسعرات الحرارية، التي تتسبب في زيادة الجسم والإصابة بالأمراض الخطيرة.
وأضافت وزارة الصحة، أن قمر الدين يحتوي على الكثير من المعادن كالبوتاسيوم والحديد والفيتامينات الصحية، ويعمل على حركة الأمعاء، ويعتبر علاجا جيدا للأنيميا.
اقرأ أيضا: دراسة حديثة: أدوية السكري والكوليسترول تقلل الإصابة بأمراض الشيخوخة