خطوات بسيطة لجعل بشرتك ناعمة كالأطفال.. تعرف عليها

يعد الماء من أكثر الأشياء المهمة لدى الإنسان، وخاصة في فصل الصيف، لمنع التعرض أو الإصابة بمشكلة الجفاف، وأضرار صحية أخرى.

وبشأن ذلك، يستعرض لكم موقع "بالمصرى"، من خلال السطور التالية، فوائد شرب المياه على البشرة والشعر والطريقة الصحيحة للاستفادة منه وفقا لموقع "advancedhairstudioindia" كما يلي:

- احملي مشروبًا عندما تكوني بالخارج

- تفضيل الماء على المشروبات السكرية

من المعروف أن المياه تمثل عاملا مهما في حياة الكثير من الأشخاص، مثل عصائر الفاكهة والصودا والمشروبات السكرية والتي غالبًا ما تكون مليئة بالسكريات، التي تؤثر على صحتك العامة، بالإضافة إلي أنها تعمل على زيادة الوزن بصورة كبيرة، ولهذا قد تحتاجين إلى اختيار الماء بدلًا من المشروبات السكرية الأخرى.

- اشربي كمية كافية من الماء لاستعادة الترطيب

يعاني البعض من الأشخاص من مشاكل الجفاف في موسم الصيف، ولذا ينصح بتناول كمية كبيرة من الماء، لأنها تساعد على ترطيب البشرة، وحتى لا تتأثر بشرتك نتيجة ذلك.

تناولي الفواكه والخضروات بكمية كبيرة

تعد الفواكة والخضروات من أفضل العناصر الغذائية المفضلة لدى الجميع، لأنها تحتوي على كميات عالية من الألياف، منها البطيخ والشمام والعنب والبرتقال والخوخ والفراولة والطماطم، وهي غنية بالمحتوى المائي للحفاظ على جسدك وبشرتك نقية.

اقرأ أيضا: اضرار شرب الماء قبل النوم .. إحذر الإفراط