إزاي تتخلص من آلام القدمين وانت في منزلك؟.. بهذه الطريقة

نتعرض جميعنا لآلام وجروح القدم خلال فصل الصيف، قد يكون ذلك بسبب ارتفاع درجة الحرارة راحة القدم أثناء ارتداء الأحذية، أو لضيقها وارتدائها لعدة ساعات طويلة.

يستعرض لكم موقع "بالمصرى"، في التقري التالي، أبرز طرق التخلص من آلام وجروح القدم اليومية، وفقاً لما ورد بموقع "بريت سايد"، وذلك في النقاط التالية:

كيفية القضاء على  آلام القدمين اليومية: 

_ في حالة الإصابة بجروح في مؤخرة القدم عند منطقة المفصل، بسبب خدش الحذاء لها، يفضل تطهيرها أولاً ثم وضع ضمادة، كما يمكن استخدام مرطب شفاه، لمنع الاحتكاك مرة أخرى.

_ لحماية الإصبع الجانبي من القدم، يمكن ترطيبه بمرطب الشفاه أو منتج يحتوي على زيت الزيتون، حتى نتفادى إصابته بالجروح.

-عند الإحساس بضيق في الحذاء من الأمام، بهذا الوقت قوم بفصل الإصبعين الآخرين من القدم، من خلال وضع ضمادة عليهما و"لفها" جيداً، هذه الطريقة تخلق اتساعاً مناسباً في الداخل.

_ إذا كنت تشعر بضغط الحذاء على الأصابع، يمكن وضع قطعة من القطن أعلى الأصابع، قبل ارتداء الحذاء، حيث يٌشعرك ذلك بنعومة الحذاء على القدم.

_ يفضل تقصير أظافر القدمين، حتى لا يؤلمك الحذاء من الداخل.

_ مراعاة ترطيب كامل القدم بمرطب الشفاه، قبل ارتداء الحذاء، حيث يمنح ذلك اتساعا مناسبا.

اقرأ أيضا: تعرف على أسباب آلالام الظهر.. التوتر النفسي أبرزها