أبرزها تعزيز صحة القلب.. فوائد لن تتوقعها لـ السباحة مع دخول الصيف

بالتزامن مع دخول فصل الصيف، يحرص الكثير من الأشخاص على الذهاب للشواطئ والمناطق السياحية الهامة، من أجل ممارسة رياضة السباحة والغوص، وذلك باعتبارها من الممارسات التي تساعد على التخفيف من الحرارة المرتفعة، لذلك نستعرض لكم أبرز فوائد السباحة على الصحة العامة، وفقًا لما نشرته شبكة the health line.

أبرز فوائد السباحة

تقوية عضلة القلب

تساعد السباحة في تقوية عضلة القلب للفرد، لكونها من الهوايات التي تحتاج إلى الجهد والطاقة في حركة العضلات، وهذا الأمر يحسن من صحة القلب.

تحسين قدرة الرئتين

التمرين المستمر للسباحة خاصة التي تتطلب التواجد تحت الماء لفترة طويلة، التي يمكنها أن تساهم بشكل كبير في تحسين قدرة الرئتين، وهذا التحسن لا يكون من مرة واحدة ولكن يحدث بالتدريج.

التخفيف من آلام الظهر

الجسم يفقد وزنه بارتفاعه على الماء والضغوطات على الظهر تزول، لذلك عند السباحة لا يشعر الأشخاص اللذين يعانون من آلام الظهر بهذ الألم، ولكن هذه الفائدة تعتبر مؤقتة، لكنها مريحة بعض الشئ.

زيادة الكتلة العضلية 

تزيد السباحة من الكتلة العضلية بالتحديد بمنطقة الأكتاف والساقين، لكون مقاومة الماء تحتاج إلى بذل جهد من العضلات اليدين والساقين للقدرة على الحركة، ويجعل ذلك العضلات أقوى وأكثر مرونة.