فوائد تمارين الضغط.. واظب عليها

فوائد تمارين الضغط.. تعتبر تمارين الضغط أو البُنش (Push-ups) قوة وصحة للجس، فهي ممن أشهر وأفضل التمارين التي يمكن ممارستها في أي وقت وفي أي مكان، وتمارين الضغط تستهدف العديد من عضلات الجسم، بما في ذلك الصدر والكتفين والذراعين والأساس والأرداف، وفي هذه السطور يستعرض موقع بالمصثري بعض الفوائد الهامة لـ تمارين الضغط.