علاج غازات المعدة والانتفاخ.. أعراض غير متوقعة
علاج غازات المعدة والانتفاخ.. تعتبر غازات المعدة والانتفاخ من المشكلات الشائعة التي يمكن أن تؤثر على راحة الشخص وجودته الحياتية، ويمكن أن تكون هناك عدة أسباب وعوامل تسهم في ظهور هذه الظاهرة المزعجة، وهنا في هذا التقرير يستعرض موقع بالمصري أسباب وأعراض وعلاج غازات المعدة والانتفاخ.
فتحسين نمط الحياة الغذائي، ممارسة الرياضة، وتجنب المثيرات الغذائية يمكن أن تساعد في التخفيف من هذه الأعراض، وفي حال استمرار المشكلة، يُفضل استشارة الطبيب لاستبعاد أي حالة صحية أخرى والحصول على التشخيص الصحيح.
أسباب غازات المعدة والانتفاخ
1. ابتلاع الهواء
تحدث عندما يبتلع الفرد هواءً أثناء الأكل أو الشرب، أو حتى أثناء مضغ العلكة.
2. تناول أطعمة معينة
بعض الأطعمة تزيد من إنتاج الغازات، مثل الفاصوليا والبقوليات والكربوهيدرات الصعبة هضمها.
3. التحسس الغذائي
رد فعل الجسم على تناول مواد غذائية معينة يمكن أن يتسبب في انتفاخ وإفراز الغازات.
4. التهاب الأمعاء
مشاكل مثل متلازمة القولون العصبي أو التهاب الأمعاء قد تساهم في تكون الغازات.
أعراض غازات المعدة والانتفاخ
1. الألم والانتفاخ
شعور بالانتفاخ في البطن وأحياناً آلام متفاوتة.
2. طنين في البطن
يمكن سماع صوت الغازات أحياناً عندما يتحركون في الأمعاء.
3. المغص وعدم الراحة
آلام خفيفة إلى متوسطة قد تصاحب هذه الحالة.
4. تغييرات في نمط الجيوب
قد تحدث تغييرات في عادات التبرز، مثل التوتر أو الإسهال.
علاج غازات المعدة والانتفاخ
1- يمكن تحسين عادات الأكل والشرب
من المهم تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر بدلًا من وجبات كبيرة، وتجنب الأكل بسرعة يُفضل أيضًا تجنب الأطعمة التي قد تزيد من الانتفاخ، مثل الفاصوليا والملفوف والمشروبات الغازية.
2- تناول الماء بشكل كافي
يلعب دورًا هامًا في تحسين عملية الهضم وتقليل تراكم الغازات كما يمكن تجنب مضغ العلكة والتحدث أثناء الأكل لتقليل فرص ابتلاع الهواء.
3- الأعشاب الطبية مثل النعناع والزنجبيل
يمكن أن تكون ذات فائدة في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ فاستخدامها في شكل شاي أو إضافتها إلى الطعام سيكون جيد.
4- ممارسة الرياضة بانتظام
تعزز حركة الجهاز الهضمي وتقلل من تجمع الهواء في المعدة، فالنشاطات البسيطة مثل المشي يمكن أن تكون مفيدة.
إقرأ أيضًا: https://www.belmasry.news/15116
