العلاقات السامة: سجن نفسي يدمرك

هل تشعر وكأنك تعيش في مسلسل درامي مكسيكي لا ينتهي؟ هل تواجه في حياتك شخصًا يمتص طاقتك ويجعلك تشعر بالضيق والاكتئاب؟ لا تقلق، لست وحدك! فقد تكون ضحية علاقة سامة تُسمم حياتك وتُعيق سعادتك.

ما هي العلاقات السامة؟ هي علاقات تُبنى على أسس غير صحية، مثل السيطرة، التلاعب، الإهانة، والافتقار إلى الاحترام، وتشمل هذه العلاقات، العلاقات عاطفية.. وقد تكون مع شريك حياتك، حبيبك، أو حتى أحد أفراد عائلتك، أو علاقات الصداقة.. فبعض الأصدقاء قد يُصبحون عبئًا على حياتك ويُعيقون تقدمك، أوحتى علاقات العمل.. فزملاء العمل السامون قد يُفسدون بيئة العمل ويُسببون لك التوتر والقلق.

الآن جاء الدور لنعرف ونتعرف على العلامات التي  تدل على وجودك في علاقة سامة، واتمنى ان تركزوا جيدُا وتمعنوا معي النظر والعقل قليلاً.

• الشعور بالاستنزاف: تشعر بعدم الراحة والضيق بعد التواجد مع الشخص الآخر.
• فقدان الثقة بالنفس: تتعرض لانتقادات مستمرة تُضعف ثقتك بنفسك.
• الشعور بالذنب: تُلقي عليك مسؤولية جميع المشاكل.
• الخوف من المواجهة: تتجنب التواصل مع الشخص الآخر خوفًا من ردة فعله.
• الشعور بالوحدة: تشعر بأنك لا تملك أي شخص تتحدث معه عن مشاعرك.

الآن ماذا نفعل بعد 

ان عرفنا أننا في علاقة سامة، سوف أهديك عزيزي في زاويتي النفسية نصائح للتعامل مع العلاقات السامة، ولا تحاول أن تستهين بما سأقدمه لك.. فانت الآن تحتاج هذه النصائح.. واسمعني جيدًا.

• التعرف على علامات العلاقة السامة: حدد السلوكيات التي تُسبب لك الضيق.
• وضع حدود واضحة: حدد ما هو مقبول وما هو غير مقبول في العلاقة.
• التواصل الصريح: عبّر عن مشاعرك واحتياجاتك بوضوح.
• طلب المساعدة: لا تتردد في طلب المساعدة من مختصين في العلاقات.
• التخلص من العلاقة السامة: إذا لم تُجدِ كل الطرق نفعًا، فانسحب من العلاقة.

تذكر: أنت لست مُجبرًا على البقاء في علاقة تُسبب لك الضيق. لديك الحق في السعادة والراحة.

فلتكن علاقاتك صحية ونابضة بالحياة، بعيدًا عن السموم!

وإلى لقاء في حديث آخر في زاوية نفسية..