استشاري تغذية يكشف حقيقة التغييرات التي تحدث للجسم في رمضان

يبقى الإنسان صائماً لمدة 15 ساعة خلال نهار رمضان، دون تناول الأطعمة والمشروبات، وهو ما يٌحدث تغييرات بالجسم، قد تتعلق بالحالة الصحية، أو الحالة المزاجية.

من جهته، كشفت الدكتور إبراهيم إسماعيل، استشاري التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ "بالمصرى"، طبيعة التغييرات التي تحدث للجسم خلال ساعات الصيام، وذلك في النقاط التالية:

ما هي التغييرات التي تحدث للجسم في رمضان؟

• بعد مرور عدد من الوقت في الصيام، قد يسبب بعض التأثيرات والتغيرات على صحة الجسم، مما يجعله يؤثر أيضا على مخزون الجسم من العناصر الغذائية، حيث أنه يتم استخراج الجليكوجين من الكبد، لأنه هو المتحكم الوحيد عن إفراز الطاقة من الجسم، حتى يتمكن من التواصل أثناء قيامة بأعماله اليومية.
• يعمل الصيام على انخفاض نسبة السكر بالدم، وهو ما يؤثر على مستوى التركيز، كما يٌحدث رعشة وشعور بالهبوط.

_ حدوث حالة من الجفاف للجسم، نتيجة عدم تناول السوائل، خاصة إذا لم يتم تناول كمية كافية من الماء خلال الليل، وعند الشعور بذلك يفضل غسل الوجه أو الرأس بالماء.

_ يعمل الصيام على خفض الوزن، إذا لم يتناول الإنسان كمية مناسبة من الطعام خلال الليل، يعد ذلك ايجابياً لمن يعانون من زيادة في نسبة دهون الجسم، بينما يؤدي لمشاكل صحية لمن يعانون من النحافة.

اقرأ أيضا: تزامنًا مع اقتراب شهر الصوم.. عادات سيئة لا تحرق الدهون