مريحة للقولون.. طريقة عمل زبادي بالفواكه
طريقة عمل زبادي بالفواكه.. الزبادي بالفواكه هو خيار رائع لوجبة خفيفة صحية ولذيذة، ويمكنك استخدام مجموعة متنوعة من الفواكه المفضلة لديك لإضافة نكهة طازجة وقيمة غذائية إلى الزبادي، ويستعرض موقع بالمصري طريقة عمل زبادي بالفواكه.
طريقة عمل زبادي بالفواكه
يعتبر زبادي الفواكه خيارًا مثاليًا لتناول الفواكه والبروبيوتيك في وجبة واحدة، الزبادي يحتوي على البروبيوتيك الذي يعزز صحة الجهاز الهضمي ويقوي الجهاز المناعي، الفواكه، بدورها، تحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.
المكونات
- 2 كوب من الزبادي الطبيعي
- 1 كوب من الفواكه المفضلة (مثل الفراولة، الموز، التوت، المانجو، العنب، أو الأناناس)، مقطعة إلى قطع صغيرة
- 1 ملعقة كبيرة من العسل أو شراب القيقب
- 1/4 كوب من الشوفان المحمص (اختياري)
- مكسرات مفرومة (مثل اللوز أو الجوز) للتزيين (اختياري)
خطوات تحضير زبادي بالفواكه في المنزل
1. في وعاء كبير، قم بخفق الزبادي حتى يصبح ناعمًا ومتجانسًا.
2. أضف الفواكه المفرومة إلى الزبادي وقم بتحريكها بلطف حتى تتوزع بالتساوي في الزبادي.
3. إذا كنت تفضل الحلاوة الإضافية، قم بإضافة العسل أو شراب القيقب وامزجه جيدًا.
4. إذا كنت ترغب في إضافة نكهة مقرمشة وقيمة غذائية إلى الزبادي، قم بإضافة الشوفان المحمص وامزجه بلطف.
زبادي بالفواكه
5. قم بتقديم الزبادي بالفواكه في أطباق التقديم وزينها بالمكسرات المفرومة.
6. يمكن تبريد الزبادي في الثلاجة لمدة قصيرة قبل التقديم للحصول على مذاق منعش.
اقرأ أيضًا: فوائد الزبادي للبشرة.. وصفات طبيعية للعلاج في الشتاء
