فوائد الشوفان للرجال.. هل له علاقة بتعزيز المناعة؟

يعد الشوفان من أهم الحبوب الصحية والمفيدة لصحة الجسم، لأنه غني بنسبة كبيرة من البروتين، لذلك يحرص الأشخاص الرياضين، على اعتباره من الوجبات الأساسية في نظامهم الغذائي بشكل يومي، وهناك بعض الأفراد يستخدم في صناعة المعجنات بجميع أنواعها.

ويتمتع الشوفان بالكثير من المميزات والفوائد، كونه يعطي الجسم الطاقة الأزمة، حسب ما جاء بموقع "Healthline"، ويستعرض موقع بالمصري فوائد الشوفان في التقرير التالي:

أولًا: فوائد الشوفان 

-يصبح مصدر غني بالبروتينات، لذلك يعد من أهم الحبوب المفيدة للصحة العامة.

-يساهم أيضا في ترتيب وضبط الدم في الجسم لما يقوم به من تنشيط للأوعية الدموية.

-يحمل كمية كبيرة من الماغنيسيوم، التي تساعد في إنتاج الطاقة وإعطائه الحيوية.

-يعمل على تعزز وتقوية المناعة لدي الرجال، لأنه يحتوي على مضادات الاكسدة.

-أثبت الأبحاث العلمية، بأن الشوفان قد يعمل على التقليل من احتمالات الإصابة بمرض السكري.

6- لديه القدرة على تنظيم عملية الهضم.

ثانيًا: أضرار الشوفان

-في حالة الإفراط منه من تناوله، قد يؤدي إلي زيادة الوزن و أضرار الكلى.

-في بعض الأحيان، قد يسبب خطورة على صحة الجهاز المناعى، حسب ما جاء في الدراسات علمية.
-ويؤدي أيضا بحموضة المعدة و إمساك في الامعاء.

-يسبب الشوفان العديد من المشكلات الصحية، التي تؤثر على الأوعية الدموية في حالة الإفراط في تناوله.

-ولهذا ينصح بالتقليل منه، من أجل تنظيم مواعيد تناول الوجبات، لمنع حدوث ارتفاع في ضغط الدم أو حدوث سكتات أو جلطة دماغية.

-يحذر أصحاب مشاكل  عسر الهضم أو مشكلات في المعدة من تناوله، لمنع حدوث مضاعفات.

7. يحذر تناوله لمن يعاني انسداد المرئ.

اقرأ أيضا: خبير تغذية توضح الأخطاء الشائعة لبرامج التخسيس بعد شهر رمضان