خطوات إعداد ميزة تتبع النوم لـ Apple Watch
النوم من الأشياء الهامة والضرورية في حياتنا, فإذا كنت تملك ساعة Apple Watch , فمن المهم تتبع نظام نومك الذي يجب أن تحصل عليه في كل ليلة, فوائد النوم عديدة فهو مهم لصحتك البدنية ورفاهيتك، وإذا لم تحصل على قدر كافٍ من النوم والراحة، فقد يؤثر ذلك على صحتك, ومعظم عناصر حياتك اليومية.
ميزة تتبع النوم على Apple Watch
أضافت شركة Apple إلى ساعاتها أهم ميزة وهي ميزة تتبع النوم إلى Apple Watchوذلك في عام 2020، وفي هذا الوقت كانت مجردة جدًا، أما في عام 2020, مع نظام watchOS 9»» قامت شركة Apple بتحسين تجربة تنظيم النوم بشكل أكبر.
خطوات إعداد نظام تتبع النوم على Apple Watch
قبل أن تحصل على ميزة تتبع النوم باستخدام هواتف iPhone و ساعات Apple Watch، يلزم عليك إعداد الميزة أولاً, وفيما يلي نوضح لك طريقة إعداد ميزة تتبع النوم على Apple Watchبشكل مباشر من هاتف iPhone الخاص بك.
- في البداية قم بفتح تطبيق Health»» على هاتف iPhone.
- أما إذا كنت لم تقم بإعداد ميزة تتبع النوم من قبل، فيجب عليك مشاهدة شاشة «إعداد النوم» ، ثم حدد زر البدء.
- بعد ذلك ستتلقى مطالبات على هذه الشاشة لإعداد أهداف نومك، وكذلك وقت نومك بالإضافة إلى أوقات الاستيقاظ، وكذلك التركيز على النوم، وتتبع النوم باستخدام «Apple Watch»، ولكي يظهر لك أخر خيار، يجب عليك إقران Apple Watch بهاتف iPhone الخاص بك.
كيفية تغيير أهداف نومك
بمجرد إعداد ميزة "النوم" على Apple Watch أو iPhone، بعد ذلك قد تحتاج في بعض الأوقات إلى تعديل هدف نومك، وقاعدة النوم هي ثماني ساعات، فقد تحتاج إلى وقت أكثر أو أقل، وذلك على حسب احتياجاتك وطبيعة أسلوب حياتك.
طريقة تغيير أهداف النوم
- في البداية افتح تطبيق «Health» على جهاز iPhone.
- أما في الخطوة الثانية فابحث عن النوم لتسهيل إمكانية الوصول إليها، ثم قم بإضافتها كمفضلة لتظهر لك في الملخص.
- ثم بعد ذلك ضمن وضع السكون، ثم حدد الجدول الكامل والخيارات.
- وفي الخطوة الاخيرة قم بالتمرير لأسفل للعثور على هدف نومك، قم بتحديده واضبطه على حسب تفضيلاتك.
