علاج السكري.. خطوات للسيطرة وتحسين الجودة الحياتية

علاج السكري.. السكري هو حالة مزمنة تتطلب إدارة فعّالة لضبط مستويات السكر في الدم، وإليك نظرة على العديد من الخطوات التي يمكن اتخاذها لعلاج السكري وتحسين الجودة الحياتية.

علاج السكري

1. اتباع نظام غذائي صحي
  - تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على كميات مناسبة من الكربوهيدرات والبروتين والدهون.
  - تفضل الأطعمة ذات مؤشر الجلوس منخفض للمساعدة في تنظيم مستويات السكر.

2. ممارسة الرياضة بانتظام
  - النشاط البدني يساهم في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر.

  - يُفضل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع أو السباحة.

3. مراقبة مستويات السكر بانتظام
  - استخدام جهاز قياس السكر لمتابعة مستويات السكر في الدم بانتظام.
  - تسجيل القراءات والتعاون مع الفريق الطبي لتحسين الإدارة.

مرض السكري

4. تناول الأدوية بانتظام
  - إذا كانت الحاجة ملحة، يجب أخذ الأدوية الموصوفة بانتظام وفقاً لتوجيهات الطبيب.

5. الحفاظ على وزن صحي
  - فقدان الوزن إذا كان زائدًا يمكن أن يساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين.

6. تقليل التوتر
  - إدارة التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.

7. الامتناع عن التدخين
  - التدخين يزيد من مخاطر الإصابة بمضاعفات السكري، لذا يُفضل الإقلاع عن هذه العادة.

السكري

8. متابعة الفحوصات الطبية
  - الفحوصات الدورية لقياس ضغط الدم والكوليسترول ووظائف الكلى والعيون تساعد في اكتشاف المشاكل المحتملة.

9. الالتزام بمواعيد الطبيب
  - الاستمرار في زيارات الطبيب والتحدث حول أي تغييرات في الحالة الصحية.

10. التواصل مع مجتمع الدعم
  - الانضمام إلى مجموعات دعم لمشاركة الخبرات والاستفادة من تجارب الآخرين في التعامل مع السكري.

وتحقيق السيطرة على السكري يعتمد على توجيهات فريق طبي وتبني نمط حياة صحي، وباتباع هذه الإرشادات يمكن للأفراد المعيشة مع السكري أن يحسنوا من جودة حياتهم ويقللوا من مخاطر المضاعفات.

إقرأ أيضًا: https://www.belmasry.news/12136