أبحاث علمية جديدة توضح أهمية تناول المكسرات على صحة الجسم

كشفت دراسة حديثة أجريت في معهد جامعة كاليفورنيا للتغذية البشرية عن فوائد ملموسة لتناول المتنوعة على صحة الإنسان.

وأكدت الدراسة أن تناول يساهم في تحسين المزاج وحماية القلب والأوعية الدموية، وتسهيل التحكم بالوزن، وخفض ضغط الدم، وزيادة الشعور بالشبع، وتقليل البكتيريا المسببة للأمراض.

يحتوي تناول المكسرات على مقدار كبير من الأحماض الدهنية الصحية التي تعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

كما أنّها تحتوي على البروتين والألياف الغذائية التي تساهم في تخفيف الجوع والشعور بالشبع، وبذلك تسهل عملية فقدان الوزن بشكل صحي.

كما أكد الخبراء، بأن استهلاك المكسرات يوميًا، قد يخفض من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسكري وغيرها من الأمراض، ويعمل أيضا على تحسّن الحالة المزاجية، من أجل  الحفاظ على الذاكرة الجيدة، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل أعراض الالتهابات والتهاب المفاصل.

بالإضافة إلى ذلك، فإن عدة أنواع من المكسرات، مثل اللوز والفول السوداني والفستق الحلبي، يحتوي على كميات جيّدة من فيتامين E الذي يساهم في تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم ويحافظ على الصحة العامة للجسم.

لذلك ينصح بتناول المكسرات بشكل منتظم، ويتم إضافتها في الأطعمة، لكونها مفيدة لنظام الغذاء اليومي للإنسان، وفقاً فوائدها الصحية عديدة التي أظهرتها الدراسات العلمية، لذلك ينبغي الاعتناء بإضافتها إلى النظام الغذائي وتناولها بشكل متوازن.

اقرأ أيضا: إمراة تحتفل بخيانة زوجها وتثير الجدل عبر السوشيال ميديا