إليك.. فوائد مذهلة عند تناول الجزر بشكل دوري

تتعدد مميزات وفوائد تناول الجزر، والتي ترسخ في عقولنا على مر الزمن، وهو مشهورة بعبارة "تقوية النظر"، وهي من أحد الأمثال الشعيبة بين الشعوب، وقد أجريت أبحاث علمية حديثة، أثبتتها فيها بأن للجزر فوائد أخرى عديدة من أبرزها الآتي:

- فوائد عصير الجزر للقولون
 

وفقًا لموقع "healthline" الطبي الشهير، فإن العديد من الدراسات أكدت على الفوائد العديدة للجزر على أداء القولون العصبي، من حيث أنها تعمل على تهدئة حركة الأمعاء، وتعمل على تسهيل عمليات الإخراج والتقليل من حالات الإمساك لاحتوائه على مضادة أكسدة كـ "الكاروتينات"، وكذا يُحد من مخاطر الإصابة بالسرطانات.

- فوائد الجزر للعضلات

يساعد الجزر في تقوية صحة العضلات، لأنه غني بالعديد من الفيتامينات، كما يحتوي على الألياف النباتية المفيدة لعملية البناء العضلي، ومع الانتظام عليها فإنها تُحقق نتائج ملحوظة.

- فوائد الجزر في التخسيس

يُعد الجزر من الخضراوات التي يمكن أكلها بشكل سلس وهي من الخضروات المحببة لكثير من الأشحاص، ويتميز بأنه منخفض السعرات الحرارية، كما أنه غني بالألياف والتي تُعطي إحساس بالشبع، إضافة إلى ذلك فطعم الجزر الحُلو يمكن ألا تحتاج معه إلى إضافات للتحلية.

اقرأ أيضًا: فوائد الشوفان للرجال.. هل له علاقة بتعزيز المناعة؟