إليك.. فوائد مذهلة عند المشي للخلف لساعات طويلة
الأربعاء 03/أبريل/2024 - 01:48 م
أكدت منظمة الصحة العالمية خلال الساعات الأخيرة، بأهمية ممارسة تمارين المشي بشكل يومي، وشرط لا تقل هذا الوقت عن 150 ساعة خلال الأسبوع الواحد، حيث يتم تقسيم الفترة على عدد أيام في الأسبوع، لتمكن الجسم للاستفادة من هذه الممارسة، التي تساهم بشكل كبير في ضبط القوام والتخلص من الدهون، وفقاً لموقع روسيا اليوم.
