ازاى تحمي نفسك من ضربات الشمس في فصل الصيف؟

مع الارتفاع الشديد في درجات الحرارة خلال الوقت الحالي، يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق للوقاية من أشعة الشمس الضارة، لما تسببه من ضربات شمس، ويؤثر هذا الأمر تأثير خطير قد يصل إلى حد الوفاة.

طرق للوقاية من ضربات الشمس خلال فصل الصيف

- الحرص على ارتداء ملابس خفيفة وقطنية بسبب ارتفاع درجات الحرارة، لكي تتجنب ارتفاع درجة حرارة جسمك والتعرض لـ ضربات الشمس.

- ارتداء القبعات الوقائية، لحماية الجسم من ضربات الشمس.

- شرب كميات كبيرة من الماء، لأنها تساعد على ترطيب الجسم، وتساعده على الاحتفاظ بدرجة حرارة أقل.

- عند تناول العقاقير والأدوية، يجب الحرص بسبب وجود بعض الأنواع التي يمكن أن تؤثر على درجة حرارة الجسم.

- يجب تجنب الأنشطة البدنية الشاقة في ساعات النهار، والحرص على إتاحة الوقت لممارسة التمارين الرياضية، في ظل الابتعاد عن أشعة الشمس الضارة.

- تقليل وقت العمل أو ممارسة التمارين الرياضة في هذا الجو، لأن الأشخاص الذين لم يعتادوا على درجات الحرارة العالية معرضون بكثرة للإصابة بالأمراض الناتجة عن شدة الحرارة، ويستغرق هذا الأمر عدة أسابيع لكى يعتاد جسمك على درجات الحرارة العالية.