6 نصائح لتجنب أضرار الكعب العالي
تجد كثير من النساء معاناة كبيرة عند ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، نظرًا لما يواجههن من صعوبة في التحرك والمشي، لذلك عليك ألا تتسرعي عند اختيارك حذاء ذي كعب عال، فيجب أن تراعي ما يناسبك والأفضل والأكثر راحة لقدميكِ.
أولًا: إذا لم يسبق لك ارتداء الكعب من قبل، فعليكِ البدء بكعب منخفض لإيجاد توازنك، وسوف يوزع الكعب ذو النمط "الويدج" الوزن بالتساوي على قدميك بدلًا من وضع كل الضغط على أصابع قدميك.
ثانيًا ليست كل الأحذية متساوية، ولا يُفترض أن يرتديها الشخص نفسه، لأن بعض التفاصيل مثل تفضيلك الأحذية العالية أو الأقدام المسطحة أو الأقدام العريضة تلعب دورًا مهمًا عند اختيار الحذاء المثالي.
ثالثًا إذا كنتِ تحبين ارتداء الأحذية الرياضية كل يوم، فقد تجدين أن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي يمكن أن يؤدي فعلاً إلى شعور قدميك بعدم الراحة، لذا يمكنك تدريب نفسك على الأمر من خلال ممارسة بعض تمارين تمديد العضلات قبلها بأيام قليلة.
رابعًا للتأكد من أن قدميك مستعدة للكعب، استبدلي حذاءك الرياضي بزوج من الأحذية ذات الكعب العالي، وجربي ببطء من خلال ارتدائها في يوم لن تمشي فيه كثيرًا.
خامسًا يجب عليكِ الاحتفاظ بإحدى الأدوات الإضافية معكِ، مثل النعال الداخلية من الجل، وعلاج الفقاعات التي تظهر على الجلد، وحتى لاصقة مضادة للاحتكاك عند خروجك وانت ترتدين حذاء ذا كعب عال.
سادسًا لا تنتظري لحظة ارتدائك الحذاء لتجربته، فقد تبدو بعض الأحذية رائعة على الأرضيات المكسوة بالسجاد، لكن المشي على الأسطح الخرسانية أو الخشبية يمكن أن يمثل تحديًا جديدًا تمامًا، لذا تجنبي أي مشاكل محتملة عن طريق القيام ببضع لفات حول منزلك به، واصعدي الدرج صعودًا ونزولًا، وابحثي عن توازنك، ولاحظي أي ألم قد يشير إلى ظهور بثور فى المستقبل.
